Dansul fricii - cum sa învingi anxietatea, frica si rusinea, ca sa ajungi la cea mai buna si mai curajoasa versiune a ta

Desi relatiile apropiate ofera cele mai bune ocazii de fi cunoscut si de a-l cunoaste pe celalalt, ele sunt totodata un teren propice pentru tacere si frustrare, pentru ca oamenii au tendinta de a-si înabusi vocea adevarata si de a nu impune limite sanatoase. Indiferent daca este vorba despre partenerul de viata, un parinte, o sora sau un prieten, Dansul relatiilor ne învata cum sa gestionam cele mai importante relatii din viata noastra cu claritate, încredere si iubire.

 

Cartea lui Harriet Lerner ne explica ce sa spunem si ce sa nu spunem atunci când:
    • Dorim sa ni se ceara scuze, dar persoana care ne-a ranit refuza sa îsi ceara iertare si nu îsi recunoaste faptele.
    • Suntem disperati si nu stim cum sa facem conversatia sa avanseze.
    • Ne simtim împovarati si deprimati de criticile, negativismul sau comportamentul iresponsabil al celuilalt.
    • Am fost respinsi sau ignorati, iar cealalta persoana nu doreste sa discute cu noi.
    • Credem ca am încercat totul, si totusi nimic nu se schimba.
    • Suntem nehotarâti daca este cazul sa parasim relatia si nu ne cunoastem limitele.
 
„…daca vreti o reteta pentru esecul în orice relatie importanta, încapatânati-va si refuzati sa va schimbati pâna când cealalta persoana se schimba prima.”

CUPRINS:

 

MULTUMIRI... 9
PROLOG: Înapoi la groapa cu nisip... 11

1. Cum sa va gasiti vocea... 13
2. Lectii de voce de la tatal meu... 25
3. Familia noastra de origine: aici am învatat sa (nu) vorbim... 37
4. Ar trebui sa va dezvaluiti punctele vulnerabile?... 51
5. Elogiul disimularii    ... 67
6. Când ne tragem parintii la raspundere... 88
7. Dragostea va poate prosti    ... 107
8. Casnicia: unde stabiliti limitele?... 129
9. „Nu mai pot trai asa!" Cum transmiteti un ultimatum într-o casnicie... 143
10. Cum sa creati o atmosfera calda... 160
11. Barbati tacuti/femei furioase... 183
12. E greu sa accepti critica... 195
13. Sa-mi cer scuze? Nu spera prea mult... 209
14. Reprosuri si negativism: când nu mai aveti rabdare sa ascultati... 227
15. Sunetul tacerii: cum va descoperiti vocea atunci când sunteti respinsi si dati la o parte... 241

EPILOG: Fii tie însuti credincios... 260
NOTE... 267
Nota autoarei despre multumirile adresate specialistilor... 270