Psihologia pozitiva. Ce ne mentine fericiti, optimisti si motivati

Psihologia pozitiva. Ce ne mentine fericiti, optimisti si motivati - Charlotte Style …te coplesesc grijile si gândurile negre, îti este greu să vezi partea plină a paharului, indiferent că este vorba de viata personală sau de locul de muncă? Psihologia pozitivă îti vine în ajutor: îti oferă atât cunostiintele teoretice si exemplele furnizate de oamenii de stiintă, cât si instrumentele practice pe care le poti folosi pentru a-ti îmbunătăti perspectiva asupra vietii. Sunt suficiente câteva mici schimbări aduse felului în care privesti fiecare situatie de viată în parte si viata în general. Fericirea este mult mai usor de atins atunci când pornesti la drum în fiecare zi cu gânduri pozitive. CUPRINS: 1 Ce e asa de extraordinar la psihologia pozitiva? Origini si istoric Cum s-a nsscut psihologia pozitiva Conceptele cheie Cum se masoara fericirea Care sunt concluziile cercetarilor Niciun aspect nu poate fi separat de celelalte Importanta alegerii 2 Fericirea si bunastarea personala Doua moduri de a fi fericit Formula fericirii Fericirea si tristetea Fericirea ca indicator pentru bunastare Bunastarea psihologica Cât de solid este fundamentul bunastarii tale psihologice? Fericirea si timpul Fericirea si alegerea 3 Cum sa-ti construiesti sentimente pozitive Importanta emotiilor pozitive Emotia pozitiva ca resursa pozitiva Construirea sentimentelor pozitive: cum sa sporesti emotiile pozitive durabile Gasirea starii de flux A deveni prezent Cum sa devii mai prezent Sa te simti bine mai mult decât o clipa... Placerea de durata Începe ACUM! 4 Fa mai multe din ceea ce îti place si stabileste-ti scopuri potrivite Dimineata te trezesti nerabdator sa înceapa ziua? Talentul înnascut A fi autentic Pastreaza în minte starea de flux Descopera-ti punctele forte Folosirea punctelor forte pentru exprimarea valorilor Ce întelegem prin valori? Trei lucruri importante de retinut în legatura cu folosirea punctelor forte Obiective Nesiguranta Speranta A gândi pozitiv înseamna a gândi mai bine Pasi pozitivi pentru atingerea obiectivelor Experientele trecute si influenta lor asupra obiectivelor tale Actiunea ta este cumva în conflict cu valorile tale? Obiectivele si teama Îmbunatatirea eficientei personale sau încrederea în sine 5 Bunastarea emotionala: Construirea unor relatii mai bune cu noi însine si cu ceilalti Controlul emotional Inteligenta emotionala Întelege-ti sentimentele Sa punem la treaba inteligenta emotionala Construieste-ti o relatie pozitiva cu partenerul de cuplu Pune la treaba psihologia pozitiva în relatia cu partenerul si în toate relatiile apropiate Respectul de sine, relatia ta cu tine însuti 6 Cum sa devii mai rezistent si sa te descurci mai bine Ce este rezilienta? Ce anume te face o persoana rezilienta? Rolul perceptiei Stilul explicativ si atributiv Îmblânzirea micului spiridus Construirea unui stil explicativ optimist Puterea optimismului Abordeaza viata cu optimism si construieste-ti rezilienta Strategii de gestionare emotionala 7 Afla ceea ce conteaza cu adevarat: sa ai un rost în viata De ce avem nevoie de sens/scop? Cum sa gasesti sensul Valori care ne identifica din punct de vedere social si cultural Descoperirea nevoilor si a valorilor noastre este doar începutul! Creeaza-ti o declaratie de misiune A trai autentic Telos Bani si celebritate Costul valorilor materiale 8 Sa devenim mai întelepti: Dezvoltarea bunastarii noastre spirituale Întelepciunea A dezvolta spiritualitatea Avantajele credintelor si practicilor religioase Practicile spirituale care vin în sprijinul bunastarii Atentia Meditatia 9 Sanatatea pozitiva: cum sa-ti construiesti bunastarea fizica si cum sa traiesti mai mult Bunastarea fizica A te distra si a deveni mai sanatos Cum sa deprinzi obiceiuri sanatoase 10 Sa punem psihologia pozitiva în aplicare la serviciu Psihologia pozitiva aplicata la performanta si realizari Psihologia pozitiva aplicata relatiilor de afaceri Psihologia pozitiva si munca plina de semnificatie Leadership-ul transformational Fericirea la slujba Postfata Alegerea Complexitatea Creativitatea Bibliografie utila Note bibliografice Index