Pilula Buddha. Meditatie, yoga si schimbare personala

... milioane de oameni meditează zilnic, dar pot practicile meditative să ne facă mai buni?... cartea aceasta spune povestea ambiţiei omului de a se schimba, concentrându-se în special pe tehnicile de meditaţie şi pe yoga. Sute de milioane de persoane din toată lumea meditează zilnic. Cursuri de mindfulness, inspirate de meditaţia budistă, sunt oferite în şcoli şi universităţi, iar terapiile bazate pe mindfulness sunt acum disponibile ca tratamente psihologice în Serviciul Naţional de Sănătate din Marea Britanie. Mulţi oameni de ştiinţă şi profesori susţin că această practică spirituală este unul dintre cele mai eficiente şi mai economice instrumente de schimbare personală. Yoga nu este mai puţin populară. Potrivit unui studiu recent efectuat de Yoga Health Foundation, peste 250 de milioane de oameni din lumea largă o practică în mod regulat. Prin yoga învăţăm să observăm gânduri, sentimente şi senzaţii în timp ce lucrăm la posturile fizice. Adesea, practicarea yoga include o perioadă de meditaţie în poziţia culcat sau şezând...

…………………..

În cartea Pilula Buddha, autorii pun meditatia si mindfulness-ul sub microscop. Separând adevărul de fictiune, ei ne dezvăluie ce ne spun cercetările stiintifice, inclusiv studiul inovator privind efectele practicării yoga si a meditatiei în rândul detinutilor, despre beneficiile si limitările acestor tehnici. Subliniindu-le potentialul, autorii atentionează asupra consecintelor neasteptate pe care le pot avea aceste practici, afirmând că pacea sufletească si fericirea s-ar putea să nu fie întotdeauna rezultatul final. Oferind o examinare captivantă a investigatiilor privind meditatia transcendentală, Farias si Wikholm realizează împreună o poveste unică despre stiinta si amăgirile schimbării personale. Dr. Miguel Farias a făcut muncă de pionierat în studierea efectelor spiritualitătii în ceea ce priveste alinarea durerii si a beneficiilor aduse de yoga si meditatie detinutilor din închisori. În prezent, conduce Grupul pentru Creier, Credintă si Comportament de la Centrul de Cercetări în Psihologie, Comportament si Realizare de la Universitatea din Coventry. Dr. Catherine Wikholm a studiat filosofia si teologia la Colegiul St Peter de la Universitatea Oxford înainte de a obtine masteratul în Psihologie criminalistică. Împreună cu Miguel Farias a lucrat la un studiu de cercetare în care s-au analizat efectele psihologice ale yoga si meditatiei în rândul detinutilor.

CUPRINS:

Introducere 1. Un ashram într-o celulă de închisoare 2. Fixat ca ghipsul 3. Anul schimbării planetare 4. Să stai sau să vorbeşti? 5. Tehnici de extaz 6. Partea întunecată a meditaţiei 7. în spatele gratiilor 8. Poate meditaţia să ne schimbe? Note Glosar