Hipersensibil și toxic, față în față. Cum să-ți iei puterea înapoi de la narcisiști și alți manipulatori

Ești o persoană hipersensibilă sau te identifici drept „empat“?

 

Dacă da, probabil resimți în mod acut stimulii din mediu, te macină o anxietate extremă în situațiile conflictuale, încerci mereu să-i împaci pe alții, ba chiar preiei emoțiile celor aflați în proximitate. Datorită naturii tale generoase, devii ținta oamenilor toxici, care caută perpetuu să-i exploateze pe ceilalți. Prin urmare, e necesar să te protejezi.

 

Din cartea de față vei afla care sunt tacticile de manipulare cărora le poți cădea pradă (gaslighting, împietrire, proiecție, hipercritică, umilire, sabotaj, denigrare, triangulare etc.), dar și strategiile optime de apărare. De asemenea, vei descoperi cum să le impui limite agresorilor și ce modalități de vindecare îți sunt de folos după un abuz mental sau emoțional. Dacă ești gata să iei atitudine, cartea aceasta îți va dezvălui tot ce ai nevoie să știi pentru a te elibera de indivizii toxici din viața ta.

 

Shahida Arabi a urmat studii de psihologie și sociologie la Columbia University și Harvard University, absolvind summa cum laude.

CUPRINS:

Prefață

INTRODUCERE. Incursiunea unei persoane hipersensibile
pe tărâmul oamenilor toxici.......................... 11

CAPITOLUL 1. Trinitatea: hipersensibili, manipulatori
toxici și narcisiști.................................... 27

CAPITOLUL 2. Benign și malign: cele cinci tipuri de
oameni toxici....................................... 75

CAPITOLUL 3. Ghid de supraviețuire în condiții
de toxicitate: contracararea tacticilor de manipulare........ 101

CAPITOLUL 4. Dezintoxicarea: eliberarea de adicție
și evitarea contactului................................ 179

CAPITOLUL 5. Granițele: garduri electrice
pentru prădători.................................... 201

CAPITOLUL 6. Arsenalul: strategii de apărare
și de adaptare pentru viața cotidiană.................... 217

CAPITOLUL 7. Refugiul și recuperarea: modalități
de vindecare pentru persoanele hipersensibile.............. 241

Mulțumiri....................................... 273
Referințe bibliografice............................. 275
Despre autoare................................... 285