Anatomia Traumei - Diana Vasile

„Am scris această carte cu dorința de a fi de folos celor care sunt încă bântuiți de dureri, tristețe, frici, suferință, îndoieli și care au nevoie să reaprindă speranța că viața lor poate fi mai bună, că sănătatea lor se poate îmbunătăți. Am scris și pentru cei curioși să vadă ce ar putea să spună un psiholog, psihoterapeut de traumă despre sănătatea psihică și chiar și pentru aceia care încă n-au încredere în acest domeniu al științei care influențează atât de mult viața noastră.” – Dr. Diana Vasile

Anatomia traumei te invită să pătrunzi în straturile profunde ale traumelor tale și să înțelegi mecanismele complexe care stau la baza suferințelor care ți-au marcat existenţa. Și ca în orice călătorie de descoperire și introspecție, ți se vor deschide uși nebănuite către propria vulnerabilitate, dar și către acceptare și sinceritate. Acum e timpul să privești cu adevărat în sufletul tău.

Această carte este pentru tine dacă:
• Simți că ai multe răni nevindecate și nu știi cum să faci pace cu un trecut dureros;
• Eşti furios pentru că te simți rău chiar și în momentele în care ar trebui să te simți bine;
• Ai trecut printr-un divorț, printr-o relație toxică, ai fost neglijat în copilărie sau abuzat;
• Vrei să înţelegi de ce te simți mereu rău psihic, epuizat, la capătul răbdărilor;
• Te simți rușinat și vinovat și îți spui constant că ești „un om slab";

Această carte te va ajuta:
• Să înţelegi mai bine de ce ai reacții exagerate atunci când te simți rănit;
• Să scapi de sentimentele de vinovăţie, rușine și furie pentru ceea ce simți;
• Să îți înţelegi mai bine rănile, privindu-le din perspective la care nu te-ai gândit până acum;
• Să înţelegi că a fi vulnerabil nu înseamnă a fi defect, greşit sau demn de ruşine;
• Să faci pace cu trecutul pentru a trăi un prezent autentic;

CUPRINS:

Prefaţă de CEZAR GIOSAN.
INTRODUCERE

CAPITOLUL 1: SĂNĂTATE MINTALĂ, PSIHIC SĂNĂTOS.

Ce înseamnă sănătate mintală.
Caracteristicile psihicului sănătos.
Problemele de sănătate mintală şi trauma psihică.
Întrebări de reflecţie

CAPITOLUL 2: TRAUMA - DEFINIȚIE, CAUZE,
EVENIMENTE, FAZELE PROCESULUI TRAUMATIC.
Confuzia dintre eveniment tragic și traumă.
Factorii traumatici - ce ne traumatizează.
Traumatizarea cu t mic (subtilă) și
Traumatizarea cu T mare (evidentă).
Stres şi traumă. Strategii de acțiune
Fazele procesului traumatic.
Întrebări de reflecţie

CAPITOLUL 3: TIPOLOGIA TRAUMEI.
Trauma existențială
Trauma de pierdere
Trauma sexuală
Trauma vicariantă
Tulburarea de stres posttraumatic
Tipologia traumelor după Franz Ruppert.
Trauma unică şi trauma multiplă
Trauma transgenerațională
Traumele timpurii.
Întrebări de reflecţie.

CAPITOLUL 4: TRAIRILE TRAUMATICE.

Frica
Neputinţa.

Vulnerabilitatea.

Dezgustul.

Umilirea

Vinovăţia şi ruşinea.

Victimizarea.

Mobilizarea resurselor.

Întrebări de reflecţie.

CAPITOLUL 5: CUM FOLOSIM RESURSELE -
CÂND NE PROTEJEAZĂ, CÂND NE ÎNCURCĂ.
Factori de protecție.

Rezilienta
Forme de prevenţie. Psihoeducația

Întrebări de reflecţie.

 

CAPITOLUL 6: RECUPERAREA

Vindecare?.

Căi și modalități de vindecare și recuperare.

Psihoterapia - o cale necesară?

Prejudecăţi în colaborarea cu un specialist în psihoterapie.

Când și cum găsim specialistul potrivit.

Efectele emoționalității și ale agresiunii
accentuate în psihoterapie.

Psihologie şi spiritualitate.

Echipele terapeutice şi multidisciplinare..

Întrebări de reflecţie.

 

CONCLUZII: Gânduri de final pentru
un început de drum.

BIBLIOGRAFIE.

MULŢUMIRI