Caiet de autoterapie - Emeric Lebreton

Dacă îţi doreşti să porneşti într-o călătorie profundă spre autocunoaştere şi vindecare, ai acum la dispoziţie instrumentele necesare ca să îţi înţelegi trecutul, să trăieşti în prezent şi să îţi construieşti un viitor plin de echilibru şi fericire. Indiferent că te confrunţi cu provocări personale sau vrei să ai o viaţă mai bună, vei găsi în cartea de faţă suportul necesar ca să faci primii paşi importanţi către schimbare.

 

Emeric Lebreton a creat o serie de metode terapeutice bazate pe cele mai recente studii în domeniul psihologiei, pe care le-a testat, de-a lungul timpului, în practică şi la nivel de cercetare. Fiecare capitol este o invitaţie la explorare şi introspecţie, cu exerciţii practice şi sfaturi utile care te ajută să navighezi prin cele zece teme fundamentale ale psihoterapiei: relaţia cu mama, relaţia cu tatăl, cuplul format din părinţii tăi, fraţii şi surorile, inconştientul, raportul cu mâncarea, dependenţele, anxietatea şi fobiile, relaţia de cuplu şi sexualitatea sau postura de părinte.

 

Temele abordate nu sunt altceva decât o hartă a căutării tale interioare, fiecare ajutându-te să îţi rezolvi conflictele, să depăşeşti obstacolele care îţi stau în cale, dar şi să înţelegi că vindecarea şi fericirea sunt posibile dacă te cunoşti şi te accepţi aşa cum eşti.

CUPRINS:

O carte pentru regăsirea echilibrului
Abordarea tehnicilor folosite
Stabilirea cadrului terapeutic şi angajamentul personal

Chestionarul nr. 1 - Mama... 15
Chestionarul nr. 2 - Tatăl... 51
Chestionarul nr. 3 - Cuplul format din părinţii tăi... 85
Chestionarul nr. 4 - Fraţii şi surorile... 101
Chestionarul nr. 5 - Viaţa inconştientă... 123
Chestionarul nr. 6 - Relaţia cu mâncarea... 149
Chestionarul nr. 7 - Adicţiile... 177
Chestionarul nr. 8 - Anxietatea şi fobiile... 191
Chestionarul nr. 9 - Relaţia de cuplu şi sexualitatea... 211
Chestionarul nr. 10 - Asumarea rolului de părinte... 229

Concluzii... 251
Anexe... 253