10 solutii simple impotriva timiditatii

10 solutii simple impotriva timiditatii - Martin M. Antony... din când în când, cu toţii ne simţim inconfortabil în locuri publice, înconjuraţi de necunoscuţi şi constrânşi de obligaţii sociale. De fapt, senzaţiile de anxietate socială şi timiditate sunt perfect normale. Ca şi alte forme de anxietate, anxietatea socială poate fi o formă de apărare împotriva potenţialelor pericole sau ameninţări. Mai mult decât atât, anxietatea socială este un instrument de autocontrol. În absenţa ei, am spune sau am face permanent lucruri pe care să le regretăm ulterior. Totuşi, unii dintre noi ating un nivel de anxietate şi timiditate care le afectează viaţa de zi cu zi. În aceste cazuri, anxietatea este în exces, nerealistă şi adesea deloc folositoare. Dacă te îngrijorează în mod exagerat ceea ce cred alţii despre tine sau dacă te simţi nesigur şi anxios în situaţii ca petrecerile, întâlnirile romantice, vorbitul în public, atunci când eşti observat sau când întâlneşti necunoscuţi, această carte îţi este adresată. Lucrarea cuprinde 10 capitole care pornesc de la înţelegerea timidităţii şi evoluează pas cu pas către depăşirea acesteia. Autorul propune exerciţii utile în fiecare etapă a luptei cu timiditatea. "Timiditatea severă şi anxietatea socială sunt epidemii ascunse, care afectează vieţile a milioane de oameni. Antony, unul dintre experţii de top în timiditate şi anxietate socială, a scris o carte concisă şi uşor de citit, care oferă metode validate ştiinţific pentru depăşirea acestor probleme. E o lectură esenţială pentru oricine vrea să îţi rezolve problemele legate de timiditate şi anxietate socială. O resursă valoroasă pentru cei care doresc să înţeleagă mai bine oamenii timizi din jurul lor." (Steven Taylor) CUPRINS: Introducere Capitolul 1 Înţelegerea timidităţii şi a anxietăţii sociale Capitolul 2 Plan pentru schimbare Capitolul 3 Schimbă-ţi modul de a gândi Capitolul 4 Confruntă-te cu situaţii care îţi provoacă anxietate Capitolul 5 Schimbă-ţi modul de a comunica şi îmbunătăţeşte relaţiile cu cei din jur Capitolul 6 Tratamentul medicamentos Capitolul 7 Gestionarea respingerii Capitolul 8 Cunoaşte oameni noi Capitolul 9 Învaţă să ai încredere atunci când faci prezentări Capitolul 10 Nu mai încerca să fii perfect Postfaţă. Planificare pentru viitor Lecturi recomandate Referinţe