Anatomia YOGA. Ghid practic al mişcărilor, posturilor şi al tehnicilor de respiraţie

... conţinând mai multe ilustraţii anatomice color şi informaţii aprofundate, acest manual oferă o mai bună înţelegere a structurilor şi principiilor care stau la baza fiecărei mişcări şi a tot ceea ce înseamnă yoga. De la respiraţie şi poziţiile în picioare la inversiuni, cititorul poate vedea cum răspund anumiţi muşchi la mişcările articulaţiilor, cum modificarea unei posturi îi poate mări sau micşora eficienţa şi legătura fundamentală care există între coloana vertebrală, respiraţie şi poziţia corpului.

 

Fie că te afli la început de drum sau practici yoga de mai mulţi ani, cartea de faţă va constitui o sursă de informare nepreţuită, care îşi va permite să vezi fiecare mişcare într-o lumină cu totul nouă. Autorii, experţi recunoscuţi pe plan internaţional în anatomie, tehnici de respiraţie şi yoga, au creat o lucrare de referinţă pentru practicanţii şi instructorii de yoga deopotrivă.

Leslie Kaminoff este un instructor de yoga inspirat de tradiţia lui T. K. V. Desikachar, o autoritate pe plan mondial în utilizarea terapeutică a yoga. Are o experienţă de peste 32 de ani în yoga, anatomie şi tehnicile de respiraţie.

Amy Matthews este analist autorizat al mişcării după metoda Laban/Bartenieff, fiind membră a Asociaţiei Internaţionale a Terapeuţilor Yoga.

CUPRINS:

Introducere
CAPITOLUL 1. DINAMICA RESPIRAŢIEI
CAPITOLUL 2. YOGA ŞI COLOANA VERTEBRALĂ
CAPITOLUL 3. SISTEMUL OSOS
CAPITOLUL 4. SISTEMUL MUSCULAR
CAPITOLUL 5. EXPLICAREA ASANELOR
CAPITOLUL 6. POSTURI ÎN PICIOARE
CAPITOLUL 7. POSTURI DIN ŞEZUT
CAPITOLUL 8. POSTURI PE GENUNCHI
CAPITOLUL 9. POSTURI SUPINE
CAPITOLUL 10. POSTURI ÎN PRONAŢIE
CAPITOLUL 11. POSTURI CU SPRIJIN PE BRAŢE
Bibliografie şi resurse