Yoga Asana - Swami Shivananda

Yoga Asana - Swami Shivananda
Preț: 36,75 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-606-8594-21-7
Anul publicării: 2023
Pagini: 176

DESCRIERE

Yoga Asana - Swami Shivananda
 
Asana-ele yoghine au dobândit o importanță cu un caracter dublu. Ele sunt nu numai o serie de exerciții fizice generale, ci şi o etapă pregătitoare în practica yoga avansată. Atât Hatha Yoga, cât şi Raja Yoga prescriu realizarea acestor posturi trupeşti (asana-e) pentru purificarea şi armonizarea trupului, şi pentru echilibrarea sistemului nervos, aspect necesar pentru angrenarea practicantului în etape superioare de concentrare.

Deşi Raja Yoga a lui Patanjali menționează orice postură particulară ca cerință pentru practica meditației, Hatha Yoga pune accent pe practicarea diferitelor tipuri de asana-e în vederea menținerii stării de sănătate a trupului şi pentru a genera un ritm în funcțiile sale, astfel încât acesta să conducă la un proces şi mai subtil de creare a echilibrului şi ritmului în curgerea optimă a prana-ei, prin practica lui pranayama. Astfel, asana-ele yoghine formează însăşi temelia practicii yoghine propriu-zise.

Autorul, Sri Swami Shivanandaji Maharaj, binecunoscut pentru îmbinarea diverselor metode yoghine ca paşi, etape şi procese într-o practică yoga unitară ce vizează comuniunea cu Absolutul, descrie în această lucrare asanaele yoghine într-un mod familiar, pentru a fi inteligibile chiar şi unui începător în practica yoga.
 
Descrierile foarte tehnice au fost intenționat evitate, pentru a permite omului obişnuit să beneficieze în mod facil de eleşi să-l familiarizeze cu un domeniu mai presus de rutina sa obişnuită. Posturile importante sunt ilustrate în mod separat, pentru îndrumări practice în Yoga Asana, deşi este întotdeauna recomandabil să învățați direct de la un ghid spiritual autentic. Nu avem nicio îndoială că publicul şi aspiranții pe calea Yoga vor primi această lucrare cu bucurie.

CUPRINS:

Prefață • 5
Devi stotra • 6
Guru stotra • 6
Para puja • 7
O rugăciune universală • 8
Introducere • 9
O vedere bună (de Svami Karunananda) • 17
Flexibilitate (de Svami Karunananda) • 21

SECȚIUNEA I
Surya namaskara • 32
Rugăciune către Soare • 37

SECȚIUNEA II
Asana-e pentru dhyana (practica meditației) • 39
Instrucțiuni generale • 39
1. Padmasana • 40
2. Siddhasana • 43
3. Svastikasana • 45
4. Sukhasana • 46

SECȚIUNEA III
Mukhya asana • 49

SECȚIUNEA IV
Posturi diverse • 97
Instrucțiuni speciale • 112
Rețetă yoghină • 126

SECȚIUNEA V
Mudra-e și bandha-uri importante • 128

SECŢIUNEA VI
Știința controlului și a ritmării suflrilor – pranayama • 138
Benefiiile tehnicilor de respirație – pranayama • 148
Sfaturi în practica tehnicilor de respirație – pranayama • 149

COMPLETĂRI YOGA
Kundalini • 153
Ida, pingala, sushumna și shat-chakra • 153
Abhyasa-krama și dinacharya • 154
Sfaturi importante • 157
Listă exhaustivă a asana-elor • 159
Glosar de termeni • 175

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0226 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.