Vizualizarea creativă - Marielle Laheurte

Vizualizarea creativă - Marielle Laheurte
50 de exerciţii practice ca să îţi transformi dorinţele în realitate 

Cum ar fi să descoperim că imaginaţia noastră nu este doar un spaţiu interior în care evadăm, ci un instrument real, puternic, capabil să ne influenţeze viaţa de zi cu zi?

Să realizăm că, de fiecare dată când ne imaginăm un proiect, o întâlnire, o călătorie sau un examen, punem deja în mişcare mecanismele care ne apropie de acel rezultat?

Marielle Laheurte, specialistă în tehnica vizualizării, ne invită să explorăm această forţă interioară prin 50 de exerciţii simple, accesibile şi surprinzător de eficiente. Fiecare vizualizare ne ajută să vedem lucrurile mai clar, să fim mai motivaţi şi mai orientaţi spre schimbare, fie că vrem să ne depăşim blocajele, să ne regăsim echilibrul, să ne creştem performanţele sau să ne controlăm emoţiile.

Vizualizarea nu este magie, deşi uneori aşa pare. Este o formă de antrenament mental care ne activează resursele interioare, ne clarifică intenţiile şi ne deschide drumul către schimbările pe care le dorim.

CUPRINS:

Introducere 
Inainte de a începe 

I. Cum te pregăteşti pentru o vizualizare reuşita... 13
Exerciţiul nr. 1. Vizual, kinestezic sau auditiv?... 14
Exerciţiul nr. 2. Reflectorul este pus pe vedere!... 17
Exerciţiul nr. 3. Ce înseamnă să ai auzul fin... 18
Exerciţiul nr. 4. Un bun kinestezic... 20
Exerciţiul nr. 5. Cum să-ţi trezeşti cele cinci simţuri... 23
Exerciţiul nr. 6. Spectator sau protagonist?... 25
Exerciţiul nr. 7. Respiră... 28
Exerciţiul nr. 8. Relaxează-te... 29
Exerciţiul nr. 9. Ieşirea din vizualizare... 31
Exerciţiul nr. 10. Eşti pregătit pentru o vizualizare optimă?... 32
Exerciţiul nr. 11. Şi dacă asta nu funcţionează?... 36

II. Te simţi bine în corpul tău... 41
Exerciţiul nr. 12. Un corp de o extraordinară complexitate... 42
Exerciţiul nr. 13. De acord cu felul în care arăţi!... 45
Exerciţiul nr. 14. Cum îţi modelezi corpul... 47
Exerciţiul nr. 15. înţelege-ţi durerile, ca să le poţi alina mai bine... 50
Exerciţiul nr. 16. Amintirile frumoase întreţin sănătatea... 53
Exerciţiul nr. 17. Un remediu la îndemâna imaginaţiei... 54
Exerciţiul nr. 18. Energie de rezervă... 56
Exerciţiul nr. 19. Gata cu insomniile!... 58

III. Vizualizări pentru a ameliora prezentul... 61
Exerciţiul nr. 20. Creează-ţi un spaţiu plin de linişte... 62
Exerciţiul nr. 21. O bulă uşoară, uşoară de tot... 63
Exerciţiul nr. 22. Dă cuvântul emoţiilor tale... 65
Exerciţiul nr. 23. Un balon antigriji... 68
Exerciţiul nr. 24. încetează să te mai frămânţi... 70
Exerciţiul nr. 25. Uită de munca ta... 72
Exerciţiul nr. 26. Ce presupune să te iubeşti şi să te accepţi... 73
Exerciţiul nr. 27. întâlneşte-te cu copilul tău interior... 75
Exerciţiul nr. 28. Activarea potenţialului... 77
Exerciţiul nr. 29. Depăşirea conflictelor.... 80
Exerciţiul nr. 30. Exagerez, eu? Niciodată!... 82

IV. Oferâ-ţi mijloacele de a reuşi... 85
Exerciţiul nr. 31. Primul obiectiv-obiectivul meu!... 86
Exerciţiul nr. 32. Pentru un interviu de angajare lipsit de emoţii ... 88
Exerciţiul nr. 33. îmbunătăţirea propriilor performanţe sportive... 89
Exerciţiul nr. 34.  Pregătirea unui examen... 92
Exerciţiul nr. 35. Găsirea inspiraţiei... 94
Exerciţiul nr. 36. O sarcină plină de lumină... 96
Exerciţiul nr. 37.... pentru o naştere liniştită... 99
Exerciţiul nr. 38. Gata cu fumatul! Etapa 1... 101
Exerciţiul nr. 39. Gata cu fumatul! Etapa 2... 102
Exerciţiul nr. 40. Până la capătul propriilor visuri... 105

V. Te deschizi către o pace interioară durabilă... 109
Exerciţiul nr. 41. Deviza pe care trebuie să o urmezi în viaţă... 110
Exerciţiul nr. 42. Fă cunoştinţă cu ghidul tău interior... 113
Exerciţiul nr. 43. Eul evoluat... 114
Exerciţiul nr. 44. Iertarea eliberatoare... 116
Exerciţiul nr. 45. Cuvântul magic... 118
Exerciţiul nr. 46. O minte care nu cunoaşte oprelişti... 121
Exerciţiul nr. 47. Călătorie dincolo de materie... 124

VI. Crearea propriilor vizualizări... 127
Exerciţiul nr. 48. Pregătirea propriului scenariu... 127
Exerciţiul nr. 49. Scrierea propriului scenariu... 129
Exerciţiul nr. 50. Citirea textului... 131

Pentru a merge mai departe... 135
Concluzie... 139

 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie