Vindecarea somatică - Brittany Piper

Corpul tău răspunde în mod firesc la circumstanțe nefiresc de grele.

În urma experiențelor dureroase, sistemul nervos rămâne blocat în modul de supraviețuire, oprind adesea dezvoltarea noastră emoțională și cognitivă. Vindecarea somatică te ajută să îi extinzi “fereastra de toleranță” a sistemului nervos – intervalul în care acesta poate gestiona stimulii și emoțiile puternice fără să se simtă copleșit. Brittany Piper, practician certificat în Terapia somatică (SE™), îți va dovedi că în drumul spre recuperare, reziliență și autoreglare, pașii mici sunt de fapt pașii mari.

Brittany Piper şi-a petrecut o mare parte a vieţii de adult în fotoliul de terapie, rememorând episoadele traumatice din trecutul ei. Dar readucerea constantă la viaţă a acelor momente tulburătoare - intrarea ei în sistemul de plasament imediat după naştere, pierderea fratelui într-un accident de maşină, agresiunea brutală şi procesul extrem de mediatizat care i-a urmat, printre altele - nu a făcut decât să îi amplifice anxietatea şi nefericirea. Ajunsă la o răscruce, ea a decis să preia controlul asupra procesului său de vindecare.

 

Pe acest drum, Brittany a descoperit ştiinţa emergentă care explică de ce trauma este asimilată de corp şi de ce aceasta copleşeşte sistemul nervos - care funcţionează prin senzaţii, trăiri şi emoţii, şi nu prin cuvinte şi gânduri. Astăzi, în calitate de practician certificat în Terapia somatică (SE™), Brittany oferă, în Vindecarea somatica, o hartă practică spre recuperare, rezilienţă şi autoreglare.

 

Cu blândeţe, empatie şi o voce profund umană, autoarea te ghidează printr-o serie de practici somatice menite să te ajute să renunţi la armurile protectoare ale trecutului şi să regăseşti persoana care ai fost înainte ca trauma să te transforme.

CUPRINS:

NOTA AUTOAREI 
INTRODUCERE. De la podeaua de beton la rezilienţă si vindecare 

PARTEA I. Cum şi de ce trăieşte trauma în corp

CAPITOLUL 1. Vindecarea printr-o abordare centrată pe corp... 21
CAPITOLUL 2. Abordarea traumei de sus în jos şi de jos în sus... 51
CAPITOLUL 3. Definirea traumei... 65
CAPITOLUL 4. Amintirile traumatice... 83
CAPITOLUL 5. Sistemul nervos 101: De ce ai sens... 105
CAPITOLUL 6. Modul în care ataşamentul din copilărie îţi influenţează relaţiile la maturitate... 143
CAPITOLUL 7. Armura traumei si cele cinci personalităţi blocate... 179
CAPITOLUL 8. Agresiunea sănătoasă şi forţa vieţii: dobândeşte-ţi puterea... 223

PARTEA a II-a. Hărţile terapiei somatice 

CAPITOLUL 9. Bazele terapiei somatice... 245
CAPITOLUL 10. Experimentarea autoghidată: înainte să începi... 277
CAPITOLUL 11. Furia şi armura de luptă... 287
CAPITOLUL 12. Frica, anxietatea şi armura de fugă... 297
CAPITOLUL 13. Depresia, burnoutul şi armura de închidere... 307
CAPITOLUL 14. Disocierea şi armura de îngheţ funcţional... 317
CAPITOLUL 15. Atitudinea de împăciuire şi armura de supunere... 327
CAPITOLUL 16. Resurse pentru problemele comune de sănătate si factorii declanşatori cotidieni... 331

CONCLUZIE. Să înceapă tărăboiul sălbatic... 343

ANEXA A Cartografierea şi urmărirea sistemului nervos... 351
ANEXA B Cum să găseşti un practician instruit în terapia somatică... 365
ANEXA C Referinţe... 368
 
MULŢUMIRI... 375
NOTE... 379