Vindecă-ți copilul interior!

Preț: 34^,00 lei

Disponibilitate: în stoc la furnizor

cumpără

Autor: Mélanie Josquin

ISBN: 978-606-9707-64-7

Editura: Philobia

Anul publicării: 2022

Pagini: 120

Categoria: Dezvoltare personala/Leadership

DESCRIERE

Vindecă-ți copilul interior! 50 de exercitii practice care te vor ajuta sa te pretuiesti cu adevarat - Mélanie Josquin

O parte ascunsă adânc în tine adăpostește un locatar care este uneori tăcut, alteori zgomotos – copilul tău interior. Adevărat purtător al rănilor, neîmplinirilor, al temerilor tale de a fi insuficient iubit sau de a fi respins, umilit, nedreptățit ori abandonat, copilul interior nu-și dorește decât să fie ascultat și împăcat.

Cartea de față te va îndruma să îi ieși în întâmpinare și să vă reconectați. Astfel, de-a lungul capitolelor, exercițiile te vor ajuta să creezi o legătură cu el, sub diferite aspecte. Vei învăța să-l descoperi, să-l îmblânzești, să-i înțelegi motivele și mijloacele prin care reînvie neajunsurile și suferințele din copilărie, să îl asculți cu afecțiune și să te bucuri de o viață mult mai armonioasă.

Mélanie Josquin este psiholog clinician, specializată în domeniul handicapului, al parentalității și al perinatalității. Interesată în mod deosebit de starea de bine a ființei umane, are o formare în sofrologie ludică și în diferite tehnici de eliberare emoțională și reglarea stresului. Animă ateliere dedicate iubirii de sine.

CUPRINS:

Introducere... 9

I. Ce simţi?... 11

Exerciţiul nr. 1. Mami, buba...!... 11
Exerciţiul nr. 2. Culoarea emoţiilor... 12
Exerciţiul nr. 3. Cioc! Cioc! Cioc!... 14
Exerciţiul nr. 4. Ieşi la iveală, copil drag!... 18
Exerciţiul nr. 5. Săptămâna emoţională... 20
Exerciţiul nr. 6. Nevoie, când mă stăpâneşti!... 21
Exerciţiul nr. 7. Dă-mi hârtia să completez!... 23
Exerciţiul nr. 8. Am greşit ... 24
Exerciţiul nr. 9. Simt că nu am fost iubit... 26
Exerciţiul nr. 10. Am coborât în grădina mea... 27
Exerciţiul nr. 11. Dă Cezarului ce-i al Cezarului!... 31
Exerciţiul nr. 12. Puişorul rănit ... 34

II. Cine eşti?... 37

Exerciţiul nr. 13. Ce vârstă ai?... 38
Exerciţiul nr. 14. Figurină de modelat... 39
Exerciţiul nr. 15. Un loc pentru copilul interior.... 40
Exerciţiul nr. 16. Păpuşile ruseşti... 42
Exerciţiul nr. 17. Suspectul cel mai căutat!... 44
Exerciţiul nr. 18. îţi scriu o scrisoare... 45
Exerciţiul nr. 19. Zâmbeşteee!... 47
Exerciţiul nr. 20. Reaprinde flacăra... 49

III. Ce-mi spui?... 55

Exerciţiul nr. 21. Respiraţia contopită a mamei koala şi a puiului ei... 55
Exerciţiul nr. 22. în căsuţe... 57
Exerciţiul nr. 23. Dansezi?... 59
Exerciţiul nr. 24. Hai să zicem că eu eram... 60
Exerciţiul nr. 25. Eu, adultul cel urât, dar şi simpatic... 62
Exerciţiul nr. 26. Deschiderea coliviei... 64
Exerciţiul nr. 27. Roata visurilor mele... 66
Exerciţiul nr. 28. Vocea cu rol reparator... 68

IV. Devino propriul părinte!... 71

Exerciţiul nr. 29. Semnez!... 71
Exerciţiul nr. 30. Dacă aş fi putut... 75
Exerciţiul nr. 31. Conturul punctat... 76
Exerciţiul nr. 32. Cine se iubeşte pe sine răspândeşte iubire ... 80
Exerciţiul nr. 33. Cui mulţumesc?... 82
Exerciţiul nr. 34. Nu ne alegem familia în care ne naştem... 83
Exerciţiul nr. 35. Cu mingea în centru... 84
Exerciţiul nr. 36. Iartă-te dacă ai considerat că nu meriţi să fii iubit... 86
Exerciţiul nr. 37. Rădăcini solide... 87
Exerciţiul nr. 38. Cu toţii împreună... 89

V. Cinsteşte-te!... 93

Exerciţiul nr. 39. Doza de egoism vital... 93
Exerciţiul nr. 40. Mmm, delicios!... 95
Exerciţiul nr. 41. Ola!... 97
Exerciţiul nr. 42. Dansează de bucurie!... 99
Exerciţiul nr. 43. Terapia prin râs... 100
Exerciţiul nr. 44. Zâmbetul interior... 101
Exerciţiul nr. 45. Devino propriul alchimist... 103
Exerciţiul nr. 46. Mă iubesc... 104
Exerciţiul nr. 47. Vizualizarea meditativă a cufărului interior... 106
Exerciţiul nr. 48. Crisalida înălţată în zbor... 109
Exerciţiul nr. 49. Zboară, fluture drag, zboară!... 110
Exerciţiul nr. 50. Liniştea este de aur... 112

Cuvânt de încheiere... 115