Validarea. Noua psihologie a influenţei - Caroline Fleck

Validarea. Noua psihologie a influenţei - Caroline Fleck

Descoperă de ce oamenii încep să te asculte abia atunci când se simt înțeleși și cum îi poți ajuta să ajungă acolo.

Încercăm mereu să ne facem auziți, însă de prea multe ori oamenii nu ne ascultă. Ce-ar fi dacă influența reală nu ar veni din forța argumentelor, ci din capacitatea de a valida trăirile celuilalt?

Psihologul clinician Caroline Fleck dezvăluie în această carte una dintre cele mai puternice și mai puțin cunoscute abilități emoționale: validarea, modul de comunicare prin care arăți că experiența unei persoane este văzută, înțeleasă și acceptată. Studiile arată că această abilitate îmbunătățește relațiile, atenuează conflictele, întărește încrederea și deschide calea către schimbare – atât în noi, cât și în ceilalți.

Cu exemple reale, umor fin și pași concreți, Caroline Fleck te învață opt abilități practice prin care poți integra validarea în viața de zi cu zi: în familie, în cuplu, la serviciu sau în relația cu copiii și prietenii.

Este ghidul care te ajută să înțelegi de ce oamenii au nevoie să fie văzuți înainte de a fi influențați și cum poți crea legături mai calme, mai profunde și mai autentice.

Validare este o carte despre puterea de a vedea, de a asculta și de a accepta – spațiul psihologic în care oamenii se simt în siguranță unii cu alții.

CUPRINS:

Introducere 

PARTEA 1. FUNDAMENTELE Şl MOTIVAŢIA

CAPITOLUL 1. Validarea - secretul cel mai bine păstrat al psihologiei... 19
CAPITOLUL 2. Un remediu universal - de ce ar trebui să laşi totul deoparte şi să înveţi să validezi... 35
CAPITOLUL 3. Ce înseamnă să fii înţeles - definiţia validării... 55
CAPITOLUL 4. Validarea şi arta suferinţei -încă un motiv să laşi totul deoparte şi să înveţi să validezi... 75

PARTEA A 2-A. APLICAREA ÎN PRACTICĂ

CAPITOLUL 5. Scara Validării - opt paşi pentru a înţelege şi a fi înţeles... 95
CAPITOLUL 6. Atenţia - secretul celor care ştiu cu adevărat să asculte... 107
CAPITOLUL 7. Copierea - cum să creezi conexiuni cu oricine... 129
CAPITOLUL 8. Contextualizarea - descoperă motivul din spatele acţiunilor... 147
CAPITOLUL 9. Echivalarea - abilitatea de a spune „oricine în locul tău ar face la fel"... 163
CAPITOLUL 10. Propunerea - cum să citeşti gândurile  181
CAPITOLUL 11. Acţiunea - când cuvintele nu sunt de-ajuns... 201
CAPITOLUL 12. Exprimarea emoţiilor - sfatul meu pentru Jimmy Kimmel... 219
CAPITOLUL 13. Dezvăluirea - puterea lui „şi eu"... 239
.
PARTEA A 3-A. CÂND INTERVINE SCHIMBAREA

CAPITOLUL 14. Schimbarea pas cu pas - strategii de schimbare comportamentală... 259
CAPITOLUL 15. Dezvoltarea inteligenţei emoţionale la copii - validarea şi rolul părinţilor... 273
CAPITOLUL 16. Limbajul universal al iubirii - validarea în relaţiile de cuplu... 291
CAPITOLUL 17. Validează ca un lider - validarea la locul de muncă... 303
CAPITOLUL 18. Toată lumea suferă - autovalidarea... 317

EPILOG... 339
ANEXĂ... 347
MULŢUMIRI... 349
NOTE... 353

RECENZII