Trauma sexuală - Erika Shershun

Trauma sexuală - Erika Shershun
Terapie somatică pentru victimele abuzurilor sexuale

Dacă ai trecut printr-un episod de viol, abuz, molestare sau traumă de natură sexuală, este foarte posibil să simți că ți-ai pierdut sensul propriei identități, să îți fie greu să impui limite sau să ai relații intime satisfăcătoare. S-ar putea să ai sentimentul că propriul trup nu îți aparține, pentru că trauma îți afectează atât mintea, cât și corpul.

Trauma sexuală este o carte plină de instrumente perfect la îndemână. Rolul său este să te ajute să îți recunoști senzațiile, emoțiile și gândurile care apar când te simți copleșită sau în pericol, să îți înțelegi reacțiile automate ale corpului și să îți reconstruiești un spațiu interior în care să te simți cu adevărat acasă.

Indiferent dacă lucrezi singură sau împreună cu un terapeut, ai la dispoziţie un ghid care te va ajuta să depășești rușinea și stigmatizarea, să ai încredere în tine, să te reconectezi cu propriul corp, să îți construiești un sentiment interior de siguranță, să stabilești limite sănătoase, să gestionezi amintirile care îți declanșează emoții dureroase și, într-un final, să îți revendici puterea sexuală.

Vindecarea este posibilă. Nu ai de ce să te simți vinovată, iar drumul începe cu un pas: acela de a te întoarce către tine. 

CUPRINS:

Introducere
Învață să te simți în siguranță în pielea ta
Cum să‑ți înțelegi reacțiile corpului și cum să practici mindfulnessul și autocompasiunea
Senzațiile reprezintă limbajul prin care corpul tău comunică
Amintiri ale traumei și factorii declanșatori ai acesteia
Cum îți explici disocierea, flashbackurile și teama
Limitele au la bază un proces prin care facem alegeri în mod constant
Consolidarea rezilienței prin inteligența emoțională
Doliul pentru tot ceea ce ai pierdut și redobândirea puterii tale sexuale
Eul tău împuternicit 

RECENZII