Totul despre cresterea in inaltime. Cum sa cresti in inaltime in doua luni

· femeile sunt de obicei mai atrase de barbatii mai inalti
· societatea asociaza attribute ca puterea, inteligenta, abilitatile de lidere, increderea si competenta cu persoanele mai inalte
· increderea mai mare in tine si o mai mare pretuire a propriei persoane
· barbatii mai inalti sunt cu 75% mai des selectati pentru un job, in comparatie cu cei mai scunzi si avand aceeasi experienta si referinte

 

Ca ne place sau nu, inaltimea joaca un rol in viata noastra de zi cu zi si in sansele noastre de a reusi. Poate fi factorului decisiv in privinta reusitelor tale personale si profesionale. Iata un alt aspect putin cunoscut - 95% din persoanele inalte din toata lumea au parinti mai scunzi ca ei si au crescut ca rezultat al anumitor factori pe care ii vom discuta in aceasta carte.

 

Informatiile din aceasta carte iti vor creste inaltimea, vor maximiza potentialul tau individual de crestere, oferindu-ti in acelasi timp urmatoarele beneficiile suplimentare:
· o coloana vertebrala mai lunga, mai puternica, mai flexibila si mai supla
· un spate si un stomac modelate si suple
· capacitatea de a realiza miscari fizice dificile
· relaxare fizica si mentala sporita
· cresterea constientizarii privind dezvoltarea organismului
· imbunatatirea tonusului fizic

 

 

Introducere
                    
Partea 1. Aspecte privind creşterea şi înălţimea    
Perioadele creşterii umane    
Hormonul creşterii        
Coloana vertebrală                     
Afecţiuni care duc la scăderea în înălţime    
Tabelul înălţimii şi greutăţii    

 

Partea 2. înţelegerea creşterii la copii    
Posibile cauze pentru statura scundă    
Examinarea fizică        
Tabelul standard al creşterii

 

Partea 3. Factori care influenţează creşterea    
Nutriţia    
Vitaminele şi mineralele    
Somnul            

 

Partea 4. Cum să pari mai înalt
Poziţia                    
Aspectu1    
                                                
Partea 5. Repere pentru exersare    
Note preliminare                
Respiraţia            
Auto masarea spatelui    

Partea 6. Stretching        

Yoga şi Pilates    
întinderi ale şoldurilor şi părţii inferioare a spatelui     
întinderi ale gâtului şi umerilor    
Inversii                        
Metode cu greutăţi la glezne    
Kicking (Lovituri cu piciorul)    
Atârnarea     

 

Partea 7. Exerciţii mentale        
Proiecţii imaginare controlate         
Subconştientul                    
Gândirea pozitivă            
Tehnici de relaxare        
Auto-hipnoza         
    
Partea 8. Alte exerciţii    
Exerciţii aerobice            
Exerciţii anaerobe (în spaţiu închis)    
Exerciţii pentru spate    

 

Partea 9. Rutine de exerciţii         
Rutina de exerciţii 1        
Rutina de exerciţii 2    
Rutina de exerciţii 3        
Rutina de exerciţii 4                 
Rutina de exerciţii 5    
Rutina de exerciţii 6
Rutina de exerciţii 7                         
Rutina de exerciţii 8    

Partea 10. Planul alimentar            
Planul de 6 mese            
Suplimente nutritive    
                    
Partea 11. Instrumente                 
Calculatorul de înălţime                
Analiza personală                

    

Partea 12. Produse pentru creşterea în înălţime    
Produse care sprijină creşterea în înălţime    
Companii care promovează produse pentru creşterea în înălţime

 

Partea 13. Articole                            
Alungirea cosmetică a picioarelor                    
6 moduri de a spori producerea hormonului de creştere
Persoane scunde şi de succes