Timp ca să crești. Scapă de burnout prin știința micropașilor

... ne confruntăm în fiecare zi cu responsabilități și sarcini de îndeplinit. Munca ne ocupă zilele și, cu timpul, ne ocupă chiar și nopțile. Nu este doar povestea celor care și-au împărtășit experiențele între paginile cărții, ci e povestea noastră, a tuturor.

Marina Khidekel și redactorii Thrive au alcătuit un ghid complet prin care oricine încearcă să supraviețuiască în jungla urbană poate să câștige lupta cu burnoutul. Timp ca să crești ne scoate dintre ecrane și ne oferă soluții de calmare. Viața revine la ritmul său firesc, readucându-ne aminte cine suntem noi cu adevărat: oameni cu aspirații și năzuințe, dar și cu nevoia primară de odihnă și relaxare, ingredientele de bază ale rețetei succesului.

 

Deși toate subiectele tratate în această carte sunt esențiale, având potențialul de a îmbunătăți aspectele-cheie ale vieții noastre, unul dintre ele reprezintă temelia legăturii dintre starea de bine și randament: somnul. Somnul este ca o poartă – sau, cum îl numesc unii experți, o „deprindere fundamentală“. „Obiceiurile-cheie sunt primul pas dintr-un proces care, în timp, transformă totul“, scrie Charles Duhigg, autorul cărții Puterea obișnuinței.

 

Deprinderile fundamentale spun că succesul nu depinde de a face fiecare lucru așa cum trebuie, ci se bazează, în schimb, pe identificarea câtorva priorități esențiale și transformarea lor în niște pârghii puternice. Când ne gândim la somn ca la un lux pe care nu ni-l permitem, plătim un preț – în privința sănătății fizice și mintale, a relațiilor, randamentului, concentrării și a multor alte aspecte. Însă, dacă transformăm somnul într-o prioritate, el devine o pârghie puternică, care facilitează alte obiceiuri și decizii importante...