Tehnici de meditație pentru începători

Tehnici de meditație pentru începători
-6,5%
Preț: 28,00 lei
29,95 lei (-6,51%)
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-973-46-8540-0
Editura:
Anul publicării: 2021
Pagini: 200

DESCRIERE

Tehnici de meditație pentru începători. Cum să devii mai fericit și mai calm în 10 zile - Benjamin W. Decker
 
... un studiu efectuat de specialiști în neuroștiințe de la Harvard Medical School arată că meditația ne modifică fizic creierul, făcînd să funcționeze mai eficient regiunile sale asociate cu învățarea, cogniția, memoria și autoreglarea emoțională.
 
Numeroase alte cercetări confirmă această descoperire și dezvăluie și alte beneficii ale meditației, precum reducerea stresului, scăderea tensiunii arteriale și chiar amplificarea sentimentului de bucurie.
 
Programul de meditație pentru începători include 10 tehnici de meditație pentru cei care vor să se familiarizeze cu această practică. Încearcă-le pe toate, ca să o descoperi pe cea potrivită pentru tine, în funcție de scopul urmărit și de stilul tău de viață.

CUPRINS:
 
Introducere
Cum să folosești această carte
Ziua 1. Meditația zazen de conștientizare a respirației
Ziua 2. Meditația conştienţei deschise
Ziua 3. Observarea atentă
Ziua 4. Mâncatul conştient
Ziua 5. Observarea emoțiilor
Ziua 6. Meditația în mers
Ziua 7. Meditația examinării corpului
Ziua 8. Meditația bazată pe mantra
Ziua 9. Înfruntarea emoțiilor neplăcute
Ziua 10. Meditația bunătății pline de iubire
Creează-ți obişnuinţa de a medita
Glosar
Referințe
Index
Mulțumiri
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0223 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.