Tantra pe înțelesul tuturor

... tantra înseamnă unirea a tot ceea ce a fost separat şi crearea deplinătăţii, vindecării şi totalităţii, pentru ca, în sfârşit, viaţa ta să curgă cu uşurinţă şi cu sentimentul de „lipsa alegerii". Există o singură cale, un singur adevăr. Viaţa devine un râu împreună cu care poţi să curgi, în loc de o strategie complexă de planificare, un haos derutant sau un câmp de luptă dureros...

 

Tantra este o practică a sexualității sacre care există din cele mai vechi timpuri. Ea ne ajută să găsim sens și vindecare în relațiile fizice. Acum, mai mult ca oricând, Tantra este o practică de care toată lumea trebuie să beneficieze.

 

Shashi Solluna, renumită instructoare de Tantra, s-a instruit cu experți de top din lume. În cartea Tantra pe înțelesul tuturor, ea ne prezintă tradițiile Tantrei pe măsura vremurilor de azi, fără a le dilua, însă, bogăția și intensitatea. Vom dobândi, astfel, o perspectivă a Tantrei ca drum spiritual. Ca urmare, vom înțelege rolul relațiilor, iubirii și intimității în tradițiile tantrice moderne, importanța de a avea inima deschisă și modul în care tehnicile tantrice ne oferă o experiență spirituală în relațiile noastre fizice.

CUPRINS:

 

Introducere
Partea I / Să intrăm in lumea Tantrei
Capitolul 1 / Ce poate să îţi aducă Tantra?
Exerciţiu: Experienţele tale te golesc?    
Practică: Meditaţia intimităţii inocente
Capitolul 2 / Istoria Tantrei    
Capitolul 3 / Cum să descoperi Tantra potrivita pentru tine    
Capitolul 4 / Dezvoltarea unei practici tantrice zilnice    
Practică: Meditaţii tantrice asupra respiraţiei    
Practică: Tandava    

 

Partea a II-a / Principiile fundamentale ale Tantrei
Capitolul 5 / Principiul 1: Totul este sacru    
Practică: Oferirea către Divin    
Practică: Privitul în ochi    
Capitolul 6 / Principiul 2: Dorinţa este o cale către Divin
Capitolul 7 / Principiul 3: Foloseşte polaritatea pentru a atinge unitatea    
Exerciţiu: Terapia Gestalt pentru uniunea interioară
Exerciţiu: Scala Shiva-Shakti    
Exerciţiu: Jocul cu polaritatea    
Practică: Cercul luminii    
Capitolul 8 / Principiul 4: Sublimează energia sexuală    
Practică: Sublimarea emoţiilor    
Capitolul 9 / Principiul 5: Transfigurarea    
Practică: Transfigurarea    
Capitolul 10 / Principiile vindecării tantrice

 

Partea a III-a / Călătoria tantrică
Capitolul 11 / Deschiderea inimii    
Practică: Ascultă-ţi inima    
Exerciţiu: Alege prieteni, iubiţi şi comunităţi care te susţin    
Practică: Meditaţia Atisha a Inimii pentru iubirea de sine    
Capitolul 12 / Vindecarea sexuală    
Exerciţiu: Vindecarea dorinţelor-umbră    
Exerciţiu: înţelegerea mesajelor    
Practică: Meditaţia taoistă „Surâsul Interior"    
Practică: îmbăierea la soare a organelor genitale    
Practică: Revelaţia organelor genitale    
Capitolul 13 / Trezirea energiei sexuale    
Exerciţiu: Meditaţia Shakti    
Exerciţiu: Sonorizarea Shakti    
Practică: Trezirea energiei sexuale    
Capitolul 14 / Trezirea energiei întregului corp    
Exerciţiu: Cum este energia ta?    
Exerciţiu: Masajul celor cinci elemente    
Practică: Ce tip de iubit eşti?
Capitolul 15 / Arta orgasmului tantric    
Practică: Meditaţia de autosatisfacere    
Capitolul 16 / Relaţia conştienta
Exerciţiu: Situaţia ta relaţională curentă    
Practică: Rugăciuni simple    
Practică: Abdomen pe abdomen - intimitatea întrupată    
Capitolul 17 / Trecerea de la karma la dharma    
Practică: Magia sexuală - ridicarea energiei prin intenţie    
Concluzie: Cum poate Tantra să servească lumii?    
Bibliografie şi lecturi recomandate    
Resurse    
Despre autoare