Supergenele. Descatuşează puterea uluitoare a ADN-ului pentru o sănătate şi o stare de bine optime

Află despre noua înțelegere îndrăzneață a genelor noastre și despre modul în care schimbări simple în stilul de viață stimulează activitatea genetică. „Nu ești pur și simplu suma totală a genelor cu care te-ai născut“, scriu dr. Deepak Chopra și dr. Rudolph E. Tanzi în bestsellerul Supergenele. „Ești utilizatorul și controlorul genelor tale, autorul poveștii tale biologice.“

 

A învăța cum să-ți modelezi activitatea genetică se află în centrul acestei cărți incitante. Vei avea întotdeauna genele cu care te-ai născut, dar ele sunt dinamice și reacționează la tot ceea ce gândești, spui și faci. Genele nu ne condamnă la anumite boli, ci, dimpotrivă, sunt aliații noștri cei mai puternici pentru transformarea personală. Când faci alegeri de stil de viață care optimizează felul în care se comportă genele, ajungi la starea de sănătate optimă, cu un impact de neegalat asupra prevenției, imunității, dietei, îmbătrânirii și tulburărilor cronice.

 

Dr. Deepak Chopra este cunoscut în lumea întreagă pentru munca sa de pionierat în medicina integrativă si transformare personală. A publicat peste 80 de cărti traduse în mai bine de 43 de limbi, multe dintre ele ajungând pe lista de bestselleruri New York Times.

 

Dr. Rudolph E. Tanzi este profesor „Joseph P. si Rose F. Kennedy" de neurologie la Universitatea Harvard si director la Unitatea de Cercetări pentru Genetică si Îmbătrânire de la Spitalul General Massachusetts. Pentru studiile inovatoare legate de boala Alzheimer a primit un prestigios Premiu Smithsonian.

CUPRINS:

Prefaţă. Gene bune, gene rele şi supergene
De ce supergene? Un răspuns urgent

Partea I. Ştiinţa transformării... 27
Cum să-ţi schimbi viitorul. Apariţia epigeneticii... 38
Cum să obţinem amintiri mai bune... 56
De la adaptare la transformare... 64
Un nou jucător de forţă: microbiomul... 87

Partea a II-a. Alegeri de stil de viaţă pentru o stare fundamentală de bine... 111
Dieta. Eliminarea inflamaţiei... 134
Stresul. Un inamic ascuns... 161
Exerciţiile fizice. Transformarea bunelor intenţii în acţiune... 176
Meditaţia. Piesa centrală a stării tale de bine?... 189
Somnul. Încă un mister, dar totalmente necesar... 205
Emoţiile. Cum să-ţi găseşti împlinirea profundă... 221

Partea a III-a. Cum să-ţi călăuzeşti propria evoluţie... 247
Inţelepciunea corpului... 249
Să facem evoluţia conştientă... 272

Epilog. Tu, cel real... 300

Anexe
Indicii genetice pentru boli complexe... 306
Marele paradox al ADN-ului... 319
Epigenetica şi cancerul... 331
Mulţumiri... 343