Stima de sine. Lecţii simple pentru o viaţă împlinită - Yoon Hong Gyun

Stima de sine. Lecţii simple pentru o viaţă împlinită - Yoon Hong Gyun

Lecțiile despre stima de sine încep cu întrebarea: de unde provine valoarea ta interioară? Acestea dezvăluie idei transformatoare despre valoarea propriului sine și despre impactul său puternic asupra tuturor aspectelor vieții noastre, inclusiv iubirea, fericirea și succesul. Majoritatea dintre noi nu își dau seama că fiecare decizie pe care o luăm provine din sentimentul valorii noastre interioare, afectând traiectoria vieții noastre. Dar, înțelegând cum se creează și se îmbunătățește sentimentul de sine, putem în sfârșit să accesăm surse de încredere și fericire care vor dura – pentru că ele încep cu noi.

Această carte conține un curs în 24 de pași și exerciții pentru recuperarea stimei de sine și construirea încrederii durabile, în care autorul îndeamnă cititorul să își repoziționeze deciziile în jurul propriei valori interioare, nu al circumstanțelor externe. O foaie de parcurs pentru restabilirea și menținerea unui sentiment sănătos de sine, cartea lui Yoon Hong Gyun oferă pași clari și aplicabili, precum și o metodă fiabilă pentru rezolvarea conflictelor interioare și depășirea obstacolelor și a tiparelor repetitive, alături de strategii practice pentru construirea unei imagini cât mai puternice despre noi înșine – pornind de la un loc al valorii, mai degrabă decât al lipsei de apreciere.

CUPRINS:

Prolog: Stima de sine este răspunsul 

PARTEA ÎNTÂI
De ce este importantă stima de sine?

1. Cei trei piloni ai stimei de sine... 17
2. Prejudecăţi şi concepţii greşite despre stima de sine... 20
3.  De ce este importantă stima de sine astăzi?... 23

PARTEA A DOUA
Stima de sine si relaţiile romantice

1. Sunt oare demn de iubire?... 31
2. Cei care îşi pun la îndoială valoarea... 36
3. Iubirea care necesită validare constantă... 42
4. Cupluri în conflict care nu se pot despărţi... 48
5. Depăşirea fricii de despărţire... 53
6. Purtarea unei măşti din teama de respingere... 59
Concluzia părţii a doua: nu este vina iubirii şi nici a ta... 65

PARTEA A TREIA
Stima de sine şi relaţiile sociale

1. Cât de multă recunoaştere primesc?... 69
2. Profesii care pot submina stima de sine... 75
3. Cât de valoros sunt?... 81
4. Depăşirea indeciziei... 87
5. De ce citirea cărţilor de dezvoltare personală nu creşte stima de sine... 94
6. Percepându-mă ca fiind prea diferit... 103
7. Înţelegerea psihologiei celui conştient de sine... 107
8. Indivizi cu o dependenţă excesivă... 113
Concluzia părţii a treia: puterea protectoare a distanţei sănătoase 120

PARTEA A PATRA
Emoţii care stau în calea dezvoltării unei stime de sine puternice

1. De ce sunt emoţiile atât de greu de controlat?... 125
2. Aspecte de clarificat pentru reglarea emoţiilor... 131
3. Gestionarea emoţiilor dificile-jenă, vid şi ambivalenţă... 137
4. Gestionarea emoţiilor „fierbinţi" - dispreţul de sine, vinovăţia, autocompătimirea şi iubirea de sine... 142
5. Gestionarea emoţiilor „reci" - dezamăgirea, neglijarea, cinismul, indiferenţa... 149
Concluzia părţii a patra: valorificarea energiei emoţionale... 155

PARTEA A CINCEA
Obiceiuri de abandonat pentru recuperarea stimei de sine

1. Obiceiul înfrângerii anticipative... 159
2. Obiceiul letargiei... 165
3. Obiceiul complexului de inferioritate... 172
4. Obiceiul tergiversării şi al evitării... 180
5. Obiceiul sensibilităţii... 187
Concluzia părţii a cincea: acceptă, doreşte-ţi, prefă-te, stăruie... 192
 
PARTEA A ŞASEA
Obstacole de depăşit pentru recuperarea stimei de sine

1. Vindecarea rănilor... 197
2. Învingerea rezistenţei... 204
3. Gestionarea criticii... 210
4. Ieşirea din cercul vicios... 217
 
PARTEA A ŞAPTEA
Cinci metode pentru creşterea stimei de sine

1. Decizia de a te iubi necondiţionat... 227
2. Iubeşte-te pe tine însuţi... 230
3. Alegerea şi luarea deciziilor... 234
4. Concentrează-te pe aici şi acum... 239
5. Depăşeşte defetismul şi avansează... 243

Epilog: Tu eşti regele juniei... 249
Indice... 251

 

 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie