SOS adolescentii

Nesiguranta, emotii, prietenii de tot felul, limbajul corpului, inteligenta emotionala, sex, droguri, alcool Adolescenta este un moment de mare instabilitate fizica si emotionala, plina de nenumarate provocari, dificultati, tentatii. A fi adolescent, astazi, inseamna deseori a te afla singur, confuz si inspaimantat in fata unei societati care ofera multe modele contrastante si superficiale, in timp ce, nu rareori, adultii se dovedesc a nu fi capabili sa asigure un port sigur in care tanarul sa se poata refugia. Dificultatea de a gasi modele de referinta puternice si pozitive carora sa li se poata adapta si incapacitatea de a-si trai intr-o maniera echilibrata propriile emotii ii pot duce pe adolescenti la neliniste, depresie si la mecanisme dezarticulate cum ar fi violenta sau la dependenta de drog si de alcool. Cartea aceasta propune tehnici, exercitii si comportamente care pot fi puse in practica oricand pentru a imbunatati constiinta propriului corp si a propriilor emotii, pentru a dezvolta inteligenta emotionala si empatia, facand mai eficienta comunicarea interpersonala, dand frau liber entuziasmului si creativitatii. Kira Stellato, consilier specializat in gestionarea problemelor create de stres, organizeaza cursuri pentru adulti si adolescenti. CUPRINS: Tinerii se intalnesc pentru a creste impreuna Ce inseamna sa fii adolescent in secolul XXI Adolescenta in istorie. Adolescentii in lumea de azi. Rolul parintilor Stres si adolescenta Cum se manifesta stresul la adolescenti. Cum putem ajuta adolescentii sa tina stresul sub control. Societatea si bunastarea tinerilor Familia: cum sa-i ajutam pe copiii nostri sa se simta bine. Scoala: cum sa-i ajutam pe elevi sa se simta bine. Autocunoasterea: cine sunt eu? Crestere exterioara si interioara: lucrul si cele cinci simturi. Tehnicile bunastarii minte/corp bazate pe mindfulness Tehnicile de respiratie. Relaxarea musculara profunda. Vizualizarea ghidata. Adolescentii si meditatia Meditatia in pozitia sezand. A medita mergand. Mediteaza ca sa-ti treaca! A medita dansand. Lucrul cu corpul Pozitia Savasana cu variatiuni. Pozitia alunecarii. Reechilibrare prin nadi. Pozitia copilului. Pozitia semilunii. Pozitia palmelor pe varful picioarelor. Componenta antistres. Barca. Violenta scolara (huliganismul), furia, durerea Cine este victima. Cine este agresorul. Unde se naste huliganul. Ce poate face familia. Ce poate face scoala. Emotiile negative: cum sa le traim si cum sa le transformam Unde sa cautam fericirea. Antidoturi pentru nefericire. Drog, alcool, sex. De ce? Sa-i intelegem pe adolescenti pt a-i ajuta sa creasca. O experienta personala. Adultii, modele pentru adolescenti. Ce inseamna sa facem fata comportamentelor de risc. Sa intelegem ce este depresia. Inteligenta emotionala si fericirea Dezvoltarea empatiei. Empatie si voluntariat. Comunicarea empatica Ce este comunicarea empatica. Vocabularul emotiilor si al nevoilor. Elemente de baza ale comunicarii empatice. Comunicarea non-verbala. Pentru a comunica trebuie sa stim sa ascultam. Incheiere Bibliografie