Simte-te ca lupul în pădure

-5,7%

35,00 lei (-5,71%)

Disponibilitate: în stoc la furnizor

cumpără

Autor: Jonathan Hoban

ISBN: 978-606-789-185-0

Editura: Lifestyle

Anul publicării: 2019

Pagini: 208

Categoria: Dezvoltare personala/Leadership

DESCRIERE

Simte-te ca lupul în pădure - Jonathan Hoban

... când ai făcut ultima oară o plimbare? Nu pentru a merge la magazin sau la restaurant, ci o plimbare care să te energizeze, să-ți stimuleze simțurile și să-ți permită să te relaxezi. În timp ce ne plimbăm, găsim răgazul pentru a ne analiza sentimentele și începem să avem curajul de a fi vulnerabili și sinceri cu noi înșine.

Mersul pe jos ne trezește intuiția care ne ajută să ne confruntăm cu dificultățile și să găsim soluții pozitive la problemele noastre. Strămoșii noștri știau cât de importantă este mișcarea, căci străbăteau planeta în lung și în lat, înțelegând natura și învățând să o respecte și să lucreze în armonie cu ea.

Simte-te ca lupul în pădure oferă sfaturi și exerciții practice care alcătuiesc împreună ceea ce autorul numește Terapia prin plimbare. Printre beneficiile acestei terapii se numără:
• diminuarea stresului;
• o stare de spirit pozitivă;
• claritate în gândire;
• reducerea stării de anxietate;
• o legătură mai profundă cu mediul;
• sănătate fizică îmbunătățită;
• o mai bună relație cu tine și cu cei apropiați ție.

Jonathan Hoban este un cunoscut psihoterapeut londonez, inițiator al „terapiei prin plimbare”, care combină mersul pe jos prin natură și consilierea psihologică, cu rezultate remarcabile.

CUPRINS:

Introducere
Capitolul 1.   O bestie numită stres
Capitolul 2.   Primii paşi spre sinele autentic
Capitolul 3.   Ruşinea şi ciclul epuizării
Capitolul 4.   Cedarea şi primirea puterii
Capitolul 5.   Scrie poveşti noi
Capitolul 6.   Depresia şi deconectarea
Capitolul 7.   Schimbarea vremurilor, schimbarea vieţilor
Capitolul 8.   Durerea şi pierderea
Capitolul 9.   Niciodată nu-i de-ajuns - patima dependenţei
Capitolul 10.   Conectarea la sine, conectarea la suflet
Capitolul 11.   îngrijirea minţii, a trupului şi spiritului
Gânduri de final
Mulţumiri
Note