Shinrin-yoku. Arta japoneză a băilor de pădure

... arta japoneză a băilor de pădure, reduce anxietatea și stresul acumulate în urma vieții agitate de la oraș și aduce schimbări pozitive în fiecare aspect al existenței noastre.

 

 Héctor García și Francesc Miralles ne amintesc de strânsa legătură dintre oameni și natură, prezentându-ne istoria, știința și filozofia din spatele acestei străvechi practici terapeutice. De asemenea, ne oferă sfaturi despre cum să ne încărcăm cu energie în locuri retrase și pașnice și cum să menținem această stare de liniște, chiar dacă locuim într-un oraș aglomerat.  Shinrin-yoku – sau întoarcerea în mijlocul naturii – ne poate readuce pe calea fericirii.

 

 

O crenguţă verde în suflet
Ce este shinrin-yoku?
I. PARADISUL PIERDUT
Omul scos din mediul natural
Stresul vieţii la oraş
Zone albastre, oraşe verzi
II. ÎNTOARCEREA LA GRĂDINA EDENULUI
Copacul bodhi
Hanasaka jiisan. Bătrânul care făcea copacii uscaţi să înflorească  
Înţelepţii din pădurea de bambus
Copacii din pădurea celtă  
Aventura lui Thoreau
III. ŞTIINŢA SHINRIN-YOKU
Ceea ce nu ne omoară ne face mai puternici
Efectul vindecător al fitoncidelor  
IV. FILOZOFIA SHINRIN-YOKU
Spiritele şintoismului
Yugen
Komorebi
Wabi-sabi
V. PRACTICA SHINRIN-YOKU
Reîntoarcerea la păduri
Cei cinci paşi ai shinrin-yoku
Mindfulness in aer liber
VI. SHINRIN-YOKU ACASĂ
O casă verde
Sunetele naturii
O frunză din pădure în ceaşca ta
EPILOG
Cele 10 principii ale shinrin-yoku pentru viaţa de zi cu zi
Bibliografie
Mulţumiri