Seninatatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior

Seninatatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior - Christophe Andre …ne-ar plăcea să rămânem mereu senini… Dar viaţa ne tulbură apele, iar demonii nostri lăuntrici se trezesc: atunci devenim îngrijoraţi, ne pierdem speranţa, ne risipim. Prin cele 25 de istorioare si prin învăţămintele lor, cartea vă propune să înaintaţi, în ritmul vostru, pe calea echilibrului si a seninătăţii. Descoperiţi înţelepciunea vieţii de zi cu zi ascunsă în micile si efemerele momente de fericire, precum un telefon de la un vechi prieten, un jurnal abandonat si redescoperit sau o frunză dansând în vântul tomnatic. Învăţaţi să savuraţi clipa, să vă relaxaţi, să zâmbiţi si vă menţineţi trupul binedispus si spiritul treaz. „Există astfel de zile când sufletul îţi este senin: te simţi cum nu se poate mai bine. Înlăuntrul tău, totul este limpede si calm. Nimic, absolut nimic nu îţi lipseste. Tot ce ai nevoie se află aici…" Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X. Editura Trei a mai tradus din titlurile psihoterapeutului francez: Imperfecţi, liberi si fericiţi; Stările sufletesti; Cum să-ţi construiesti fericirea si Cum să te iubesti pe tine pentru a te înţelege mai bine cu ceilalţi. Fragmente din carte: …există astfel de zile când sufletul îţi este senin: te simţi cum nu se poate mai bine. Înlăuntrul tău, totul este limpede şi calm. Te simţi împlinit. Nimic, absolut nimic nu-ţi lipseşte. Tot ce ai nevoie se află aici. Şi ceea ce te încântă este că „tot ce ai nevoie” se limitează la aproape nimic: să simţi că respiri, să simţi că exişti. Senzaţia fizică, atât de simplă, de a fi viu. Senzaţia şi mai adâncă de a aparţine lumii. Asemenea unui lac liniştit, unui munte nemişcat, unei adieri călduţe. Nici măcar nu ai nevoie să-ţi spui că viaţa e frumoasă sau bună. Ea este, în această clipă, şi tu o simţi profund, fără cuvinte. Doar o stare globală a trupului şi a minţii tale. Asta nu ţi se întâmplă în fiecare zi, de acord, dar îţi spui că, dacă ai putea simţi asta mai des, ar fi nemaipomenit de interesant... Seninătatea este o linişte actuală, dar şi o trăire în pace cu trecutul, precum şi o încredere în clipele ce vor veni; de unde decurge sentimentul puternic de coerenţă, de acceptare şi de forţă pentru a Înfrunta ceea ce va veni. De aceea, seninătatea este mai mult decât calmul, aşa cum fericirea este mai mult decât starea de bine. Seninătatea se defineşte prin absenţa tulburării lăuntrice, prin pacea sufletească. Un cer senin este pur şi calm. Oare spiritele noastre pot fi şi ele „pure şi calme”? Fără gânduri dureroase sau negative, doar pline de pace? Asta ni se întâmplă uneori, ca de pildă atunci când ne simţim bine. Zorii unei dimineţi calme de vară, când aerul este călduţ, când soarele ne încălzeşte blând fără să ne ardă sau când singurele zgomote sunt cele ale naturii. Simţim că respiraţia ne este liniştită; iar sufletul nostru este tot aşa, la unison. Atunci, în toată această lentoare şi blândeţe, se naşte un sentiment paşnic care sincronizează tot ce se întâmplă, zgomote, culori, mişcările respiraţiei noastre, bătăile inimii noastre şi gânduri care ne trec prin minte: creştere lentă a unei stări sufleteşti de seninătate. Nu va dura, o ştim. Şi totuşi, pe cât este de bună, pe atât este de puternică... Aceste clipe de seninătate dau sens şi profunzime vieţii noastre. Ele ne liniştesc şi ne regenerează. Cu ele ne facem plinul de forţă şi de calm pentru acţiunile viitoare. Şi ne vom aminti de ele în împrejurări potrivnice pentru a ne linişti, pentru a relativiza, pentru a spera: totul se va sfârşi, desigur, dar apoi totul va reveni. Şi totuşi, putem oare învăţa să re simţim mai des această seninătate…? CUPRINS: Introducere în seninătate: Musca din bucătărie Capitolul 1. Seninătate Capitolul 2. Sufletul şi stările tale sufleteşti Capitolul 3. Stări sufleteşti pozitive Capitolul 4. Stări sufleteşti negative Capitolul 5. Să gândim pozitiv? Echilibrul interior Capitolul 6. Să nu ruminăm Capitolul 7. Dragă jurnalule Capitolul 8. Fragilitate Capitolul 9. Dureri şi suferinţe Capitolul 10. Acceptare Capitolul 11. Autocompătimire Capitolul 12. Ia-o mai domol! Capitolul 13. Calm şi energie Capitolul 14. Fă-ţi trupul să fie binedispus! Capitolul 15. Relax! Capitolul 16. A zâmbi Capitolul 17. Materialism Capitolul 18. Clipa prezentă Capitolul 19. A trăi în deplină conştiinţă Capitolul 20. Înţelepciune Capitolul 21. Treziri Capitolul 22. Să acceptăm fericirea ca pe o experienţă efemeră Capitolul 23. A trăi fericit, a muri Capitolul 24. Să savurăm momentele fericite Capitolul 25. Fericiri subtile Concluzie. Se cheamă aurora Postfaţă. „Stările noastre sufleteşti sunt o poartă spre trezire”