Schimba-ti creierul, alunga durerea - Dr. Daniel G. Amen

Schimba-ti creierul, alunga durerea - Dr. Daniel G. Amen
Vindecă durerea fizică și emoțională prin metoda RELIEF

An de an, milioane de oameni se confruntă cu durere cronică, fizică sau emoțională, iar în loc de soluții concrete primesc adesea aceeași explicație reductivă: „totul este în capul tău”. În Schimbă-ți creierul, alungă durerea, expertul vizionar în sănătatea creierului, Dr. Daniel Amen, propune o nouă înțelegere a legăturii profunde dintre durerea fizică și trauma emoțională.

El introduce concepte precum cercul vicios al durerii și ciclul vindecării pentru a explica modul în care suferința emoțională și cea fizică se alimentează reciproc și, mai ales, cum poate fi rupt acest ciclu pentru a recâștiga o viață plină de bucurie.

Bazându-se pe neuroștiința de ultimă generație, studii de caz personale și protocoale clinice validate, Dr. Daniel te ajută să:

· înțelegi cele trei mari căi cerebrale ale durerii

· identifici factorii declanșatori ai durerii tale – biologici, psihologici, sociali și spirituali

· folosești neuroplasticitatea și obiceiurile zilnice pentru a-ți reconfigura creierul în direcția vindecării

· valorifici puterea respirației, a nutriției, a suplimentelor, a mișcării și a mentalității

· reduci gândurile negative automate (GNA) și să vindeci traumele din copilărie.

Fie că suferi de dureri de spate, migrene, fibromialgie sau de probleme emoționale, această carte arată cum o mai bună sănătate a creierului poate contribui la reducerea nevoii de intervenții medicale, la diminuarea durerii și la o calitate mai bună a vieții.

CUPRINS:

NOTA AUTORULUI
DESCĂTUŞEAZĂ PUTEREA VINDECĂTOARE A CREIERULUI

INTRODUCERE
DE LA ANGOASĂ LA SPERANȚĂ

PARTEA I
CUM NE CONTROLEAZĂ CREIERUL DUREREA

PARTEA A II-A
ALINAREA DURERII

PARTEA A III-A
GÂNDEŞTE BINE CA SĂ TE SIMȚI BINE

PARTEA A IV-A
ELIBERAREA TENSIUNII ŞI A EMOȚIILOR REPRIMATE

PARTEA A V-A
MAI PUȚINĂ DURERE, MAI PUȚINĂ TEAMĂ, MAI MULTE
OBICEIURI BENEFICE

PARTEA A VI-A
SPERANȚA ȘI PERPETUAREA CICLULUI VINDECĂRII

PARTEA A VII-A
DIETA SCHIMBĂ-ŢI CREIERUL, ALUNGĂ DUREREA

PARTEA A VIII-A
TRATAMENTE INOVATOARE PENTRU DURERE

Recunoştinţă şi mulţumiri
Despre autor

RECENZII