Scapă de stres! Cum să-ţi recapeţi controlul asupra vieţii tale

... stresul este o reacţie instinctivă, declanşată în faţa unei situaţii problematice. Însă el este benefic doar până la un punct!

 

Problema apare atunci când stresul persistă luni întregi sau chiar ani. Şi mai grav este că, indiferent de situaţia care îl declanşează, stresul e, de fapt ceva creat chiar de noi!

 

Cartea de faţă descrie călătoria psihologică care îţi permite să ieşi din acest ciclu infernal, prin mijloace simple şi eficiente, începând cu modificarea stilului de a gândi şi a trăi. De asemenea, vei afla din ea cum să lupţi împotriva stresului folosind remedii naturiste, tehnici de respiraţie, automasaj, metoda AORA, meditaţia, Ho'oponopono şi multe alte metode, cu beneficii dovedite.

 

Preambul/Situaţiile extreme
Introducere

Definirea stresului... 13
Instalarea şi consecinţele stresului cronic... 19
Primele măsuri... 59
Medicamente şi remedii... 83
Instrumente individuale... 95
Ajutorul din partea medicului sau terapeutului... 125
Şi dacă îţi priveşti problema din alt punct de vedere?... 137

Concluzie... 145
Despre autor... 147