Scapă de capcana vinovăţiei

... vina este acel sentiment enervant care ne determină să credem că ceva ce am făcut, sau poate nu am făcut, nu este bine. Vina este o emoţie pozitivă esenţială, dar dacă nu o abordăm într-o manieră constructivă, se poate întoarce împotriva noastră. Ne va sabota relaţiile şi ne va împiedica să evoluăm şi să ne vedem fiecare de vieţile noastre.

 

Gael Lindenfieid, psihoterapeută şi specialistă în dezvoltare personală, vă va ajuta să înţelegeţi diferitele tipuri de vină, cum ar fi: vina din copilărie, vina părintească, vina supravieţuitorului, vina religioasă sau vina legată de job. Citind această carte, veţi face paşi importanţi şi utili pentru a putea scăpa de sentimentele de neputinţă şi anxietate.

 

De asemenea, veţi învăţa cum:
• si schimbaţi felul în care vi simţiţi când faceţi o greşeală
• si vi creşteţi stima de sine ş! încrederea în propriile forţe
• să vă cereţi scuze şi si îndreptaţi lucrurile
• să îi ajutaţi pe ceilalţi să scape de sentimentul de vină
• si evitaţi în viitor si cideţi în capcana vinovăţiei
• si gestionaţi, în general, sentimentul de vinovăţie

 

 

Introducere

Capitolul 1
Ce este vinovăţia şi ce scop are?... 14
Capitolul 2
Zece tipuri de vinovăţie... 30
Capitolul 3
Cele patru calităţi personale cheie care te vor ajuta... 70
Capitolul 4
Cele cinci abilităţi-cheie în viaţă... 98
Capitolul 5
Setul de reparaţie DREAM... 161
Capitolul 6
Confruntarea cu declanşarea intenţionată a vinei... 194
Capitolul 7
Sfaturi pentru cele nouă tipuri de vinovăţii problematice... 206
Capitolul 8
Cum să-i ajuţi pe cei care se simt vinovaţi... 234
Capitolul 9
De la vinovăţie la scop... 244
Capitolul 10
Cum să eviţi capcana vinovăţiei... 252

Note... 262
Ajutor suplimentar... 263
Mulţumiri... 266