Sanatatea metabolica - Ben Azadi

Sanatatea metabolica - Ben Azadi
Programul de 30 de zile pentru resetarea metabolismului, echilibru hormonal și arderea grăsimilor

Oboseala cronică, dezechilibrele hormonale, inflamația și pofta constantă de dulce nu sunt probleme separate - sunt simptomele unui metabolism care a încetat să mai lupte pentru tine. Planul de 30 de zile al lui Ben Azadi îndreaptă mecanismul real din spatele tuturor acestor simptome - și îți oferă, pentru prima dată, un metabolism care nu mai are nevoie să fie gestionat. Descoperă ghidul sănătății metabolice!

... acumularea kilogramelor nu reprezintă o problemă de voință, ci este rezultatul direct al unor sfaturi medicale greșite pe care le urmăm orbește de decenii întregi. În Sănătatea metabolică, autorul dezvăluie motivul real pentru care avem o relație defectuoasă cu mâncarea și oferă un program complet de 30 de zile pentru reconstrucția metabolică și o stare de bine pe termen lung.

Această carte te va ajuta să treci de la un organism care arde zahăr la unul care arde grăsimi, să reduci treptat nivelul de carbohidrați și să îl crești constant pe cel al grăsimilor sănătoase și al proteinelor. Vei descoperi arsenalul complet al sănătății metabolice – de la dieta keto, biohack-uri, somn optimizat, exerciții inteligente pentru reducerea senzației de poftă și schimbări alimentare precise – și vei afla de ce hormonii tăi controlează totul și de ce același plan produce rezultate diferite în corpul unui bărbat față de cel al unei femei.

„Dacă în urmă cu 50 de ani oamenii mâncau trei mese pe zi, în prezent numărul este de cinci sau șase. Dacă așa stau lucrurile în cazul tău, nu îi oferi organismului suficient timp pentru ca nivelurile glicemiei și insulinei să scadă, iar echilibrul intern care îți îmbunătățește sensibilitatea la insulină nu poate fi atins. Atunci când consumi prea multe mese, nu îi acorzi organismului acea perioadă de odihnă de care are nevoie ca să fie în stare să apese butonul de resetare între mese. Nu am fost făcuți să trăim cu un aport continuu de calorii!”

CUPRINS:

Cuvânt-înainte de Mindy Pelz
Introducere

Partea I. Problemele

Capitolul 1. Avem nevoie de o paradigmă nouă
pentru eliminarea grăsimii

Capitolul 2. Concepții greșite despre funcționarea
metabolismului tău

Capitolul 3. Arzătorul de zahăr

Capitolul 4. Alimentele procesate

Capitolul 5. Toxinele din mediul înconjurător
te îmbolnăvesc şi provoacă inflamație

Capitolul 6. Lipsa somnului de calitate

Partea a II-a. Soluțiile

Capitolul 7. De ce dieta keto este răspunsul
pentru libertatea metabolică

Capitolul 8. Metoda postului pentru a accesa
grăsimea acumulată în corp

Capitolul 9. Alimente care îți susțin metabolismul

Capitolul 10. Cum îți influențează gândurile
pierderea în greutate şi sănătatea

Capitolul 11. Trucuri biologice de ultimă oră pentru
a atinge un nivel nou al sănătății

Capitolul 12. Programul tău de Resetare de 30 de zile
pentru libertate metabolică

Rețete
Postfață
Anexa A
Note
Multumiri

RECENZII