Sănătatea cognitivă. Noul protocol pentru îmbunătăţirea funcţiilor creierului şi inversarea bolii Alzheimer

Există speranță pentru prevenirea declinului cognitiv cauzat de vârstă sau de afecțiuni neurodegenerative, precum boala Alzheimer. Statisticile arată că, la nivel mondial, peste 55 de milioane de persoane trăiesc cu demență, iar până în 2030, peste 75 de milioane de oameni nu vor mai putea vorbi, mânca sau recunoaște chipurile celor dragi.

Deși medicina convențională susține că inversarea declinului cognitiv este imposibilă, dr. Heather Sandison, fondatoarea clinicii de optimizare a sănătății creierului din San Diego, demonstrează contrariul: acest declin poate fi inversat.

Cu ajutorul unui protocol holistic care se concentrează pe schimbarea stilului de viață și care combină alimentația ketogenică, reducerea toxinelor, exercițiile fizice, stimularea cognitivă și somnul de calitate, dr. Sandison aduce schimbări reale în viețile oamenilor. La doar șase luni de la începerea protocolului, 75% dintre pacienții săi au înregistrat rezultate uimitoare: și-au recâștigat memoria, autonomia și calitatea vieții, deși niciun alt medic nu le-ar fi oferit o șansă.

 

E timpul să integrezi în viața ta o abordare revoluționară, care a redat bucuria de a trăi pentru mii de pacienți ce au inversat declinul cognitiv!

CUPRINS:

Prefaţă
Introducere: Speranţă pentru Alzheimer

SECŢIUNEA 1: Să înţelegem problema... 23
CAPITOLUL 1: Adevărul despre sănătatea creierului... 25
CAPITOLUL 2: Cum de ne-am înşelat aşa de tare?... 53

SECŢIUNEA 2: Primii paşi... 81
CAPITOLUL 3: Deschide noul set de instrumente pentru Alzheimer... 83
CAPITOLUL 4: Pregăteşte terenul cu un plan fezabil... 107

SECŢIUNEA 3: Implementarea protocolului... 131
CAPITOLUL 5: Organizează-te cu ajutorul rutinelor zilnice... 133
CAPITOLUL 6: Mişcă-ţi corpul ca să-ţi întăreşti mintea... 161
CAPITOLUL 7: Hrăneşte-ţi creierul... 191
CAPITOLUL 8: Stimulează-ţi cogniţia cu activităţi... 239
CAPITOLUL 9: Creează un mediu ambiant stimulant pentru creier... 263
CAPITOLUL 10: Grijă pentru cel care îngrijeşte (adică pentru tine)... 299
CAPITOLUL 11: Fii partener cu medicul tău... 325

SECŢIUNEA 4: Privind în viitor... 361
CAPITOLUL 12: O întrezărire a viitorului apropiat... 363

Reţete... 385
Resurse... 415
Liste cu alimente de tip keto... 423

Mulţumiri... 439
Glosar... 443
Despre autoare... 446