Sa slabim mancand sanatos

... scrisă de doi medici cercetători cu mare experiență cartea se adresează tuturor celor interesați de lupta cu kilogramele acumulate în plus, cu complicațiile pe care le generează și cu disconfortul fizic și psihic pe care îl creează.

 

Autorii au efectuat studii minuțioase pe numeroși pacienți de toate vârstele, redând sinteza concluziilor cercetărilor întreprinse de ei în cadrul acestui volum. Drept urmare, ei propun o dietă științifică în măsură să înlăture toate efectele nedorite generate de înfometare, care nu în toate cazurile oferă rezultatele așteptate, cele realizate fiind de scurtă durată.

 

Printr-o alimentație consistentă, dar rațională, se va obține o ameliorare a stării generale de sănătate, inclusiv a moralului celor care, urmând indicațiile din carte, vor constata că există, totuși, o cale științifică de îmbunătățire a nivelului de sănătate la care au ajuns.

 

În cuprinsul unui capitol sunt prezentate meniuri și rețete concepute prin prisma dietei propuse, cu ingrediente ușor de procurat de pe piața românească.

 

 

Introducere            
Capitolul 1. în cazul lor a dat rezultate    
Capitolul 2. Nu voi aţi eşuat, ci dietele voastre
Capitolul 3. De ce patru elemente?                    
Capitolul 4. Faza 1: începutul        
Capitolul 5. Faza 2: Dieta devine sănătoasă        
Capitolul 6. Introducerea Dietei celor patru elemente în stilul dumneavoastră de viaţă    
Capitolul 7. Mâncarea ce-mi place            
Capitolul 8. Cum urmaţi Dieta celor patru elemente atunci când nu prea aveţi timp şi bani    
Capitolul 9. Ajutor! Nu slăbesc    
Capitolul 10. Cum să nu ne îngrăşăm la loc    
Capitolul 11. Diabetul de tip 2    
Capitolul 12. Detalii ştiinţifice: studiile noastre    
Capitolul 13. Detalii ştiinţifice
Capitolul 14. întrebări frecvente            
Capitolul 15. La cumpărături    
Capitolul 16. Sugestii de meniu    
Capitolul 17. Reţete    
Capitolul 18. Post-scriptum    
Anexa l. Jurnalul alimentaţiei mele    
Anexa 2. Reţete - Conţinutul nutriţional/portie
Glosar