Ripostează înțelept! Cum să spui „nu“, să trasezi limite și să-ți revendici autoritatea

Ripostează înțelept! Cum să spui „nu“, să trasezi limite și să-ți revendici autoritatea  - Michelle Shihan    

Shihan Michelle – care e specialistă în analiza tiparelor de mișcare, a lucrat în calitate de consilieră de intervenție în situații de criză generate de violența sexuală, este instructoare de arte marțiale, deține centura neagră cu 6 dani și a câștigat de 6 ori titlul de campioană mondială la karate de tip full-contact – explică: Autoapărarea nu-i o metodă de prevenire a agresiunii; dacă ai ajuns să te aperi, e prea târziu să mai previi ceva, nu mai poți decât să te lupți.

Michelle pledează în schimb pentru riposta ofensivă (o metodă preventivă de autoprotecție care pune accentul pe dezamorsarea tensiunilor înainte de a trebui să recurgi la forță ca să te aperi). Cartea îți oferă instrumentele de care ai nevoie ca să aplanezi conflictul fără a fi nevoie de contact fizic. Cuprinzând studii de caz, exerciții interactive și teme de reflecție, acest ghid practic, accesibil și actual te învață cum să-ți clădești propriile metode de protecție.

CUPRINS:

Prefață 
INTRODUCERE

CAPITOLUL 1. Contextul
Descifrează-i semnificația și importanța... 37

CAPITOLUL 2. Prevenția
Spune „nu“ și observă reacțiile... 49

CAPITOLUL 3. Un alt fel de interogatoriu
Bun-venit la interviu... 77

CAPITOLUL 4. Prejudecățile inconștiente:
Miel sau lup în blană de oaie?... 99

CAPITOLUL 5. Manipularea
Nu mă poți păcăli – sau poți?... 111

CAPITOLUL 6. Limbajul trupului
Uită-te în ochii mei... 121

CAPITOLUL 7. Presiunile
Timpul zboară... 153

CAPITOLUL 8. Gesturi și posturi
Arată-ți mușchii... 167

ÎNCHEIERE... 177
Mulțumiri... 180
Resurse și recomandări... 186
Despre autoare... 189

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie