Revolutia alimentara si sanatatea inimii - dr. Gheorghe Cerin

Bolile de inimă sunt principalul factor de deces la nivel global. Vestea bună este că majoritatea pot fi prevenite printr-o alimentație echilibrată. După trei decenii în sala de operație, Dr. Gheorghe Cerin, cardiolog de renume internațional, a scris această carte pentru toți cei care vor să prevină sau să trateze bolile cardiovasculare. Vei afla cum alimentația modernă, sedentarismul, somnul haotic și stresul îți afectează inima și ce poți face, concret, pentru a ține sub control hipertensiunea, glicemia, colesterolul, palpitațiile și inflamația cronică. Nu prin restricții, ci prin decizii zilnice care dau rezultate.

Revoluția alimentară și sănătatea inimii este o carte despre prevenție, conștientizare și alegeri care pot schimba traiectoria unei vieți. Bazată pe strategii practice, ușor de urmat în viața de zi cu zi, aceasta te ajută să înțelegi:

-         Cum poți reduce valorile colesterolului, glicemiei și trigliceridelor doar prin schimbarea hranei;

-         De ce indicele glicemic contează mai mult decât caloriile atunci când vrei să îți protejezi inima;

-         Ce legătură există între glucoză, colesterol, greutate și boli cardiovasculare.

-         Ce greșeli alimentare faci zi de zi, fără să-ți dai seama, și cum le poți corecta;

Fără diete „minune”, dar cu dovezi medicale și metode aplicate pe mii de pacienți, această carte este primul pas spre o viață lungă și o inimă mai sănătoasă

Dr. Cerin vine cu o schimbare profundă de perspectivă asupra hranei și a efectului pe care îl are asupra inimii și metabolismului. Aceasta NU este o dietă, ci:

-         Un plan alimentar bazat pe 10 principii care reglează colesterolul, glicemia, tensiunea și inflamația.

-         O reconectare cu ritmul natural al corpului: mese simple, la timp, fără mâncat „pe fugă”.

-         Un răspuns concret la stilul de viață modern, care te obosește fizic și psihic.

-         O alternativă reală la pastile – validată de mii de pacienți care au trecut prin cabinetul său. 

CUPRINS:

INTRODUCERE
1- REVOLUȚIA ALIMENTARĂ
2- SĂNĂTATEA CARDIOVASCULARĂ ŞI METABOLICĂ
3- SIMPLA SCHIMBARE A HRANEI CA METODA DE TRATAMENT
4- CUM SĂ OPERĂM PE CORD DESCHIS BOLNAVI GRAVI ŞI INOPERABILI
5- MICUL DEJUN DE REGE, PRÂNZUL DE PRINT ȘI CINA DE CERSETOR
ÎN LOC DE ÎNCHEIERE
GLOSAR MEDICAL