Respirația. O nouă știință a unei arte pierdute

Nimic nu este mai important decât respirația: inspiră, expiră, repetă de 25 000 de ori pe zi. Însă oamenii și-au pierdut capacitatea de a respira corect, iar consecințele sunt grave. Ziaristul James Nestor călătorește prin toată lumea și găsește oameni care cercetează știința pierdută din spatele unor practici antice de respirație cum sunt pranayama, Sudarshan Kriya și Tummo.

 

Având la bază mii de ani de texte medicale și studii de ultimă oră în domeniile pneumologiei, psihologiei, biochimiei și fiziologiei umane, Respirația răstoarnă credințele înrădăcinate despre tot ce credeam că știm în legătură cu cea mai elementară funcție biologică. N-o să mai respirați niciodată la fel.

 

„Cu această nouă carte antrenantă și venită într-un moment straniu de potrivit, James Nestor explică știința din spatele respirației corecte și cum ne putem transforma plămânii și viața. Cartea este vioaie și detaliată și este o lectură permanent captivantă, în care autorul combină detalii personale, istorice și științifice." - The Boston Globe

 

 

Introducere

 

PARTEA I. EXPERIMENTUL
Capitolul 1. Cea mai deficientă respirație din tot regnul animal
Capitolul 2. Respirația pe gură

 

PARTEA A II-A. PIERDUTA ARTĂ ȘI ȘTIINȚĂ A RESPIRAȚIEI
Capitolul 3. Nasul
Capitolul 4. Expiră
Capitolul 5. Respiră lent
Capitolul 6. Respiră mai puțin
Capitolul 7. Mestecă

 

PARTEA A III-A. RESPIRAȚIA+
Capitolul 8. Uneori, mai mult
Capitolul 9. Ţine-ți respirația
Capitolul 10. Rapid, lent și deloc
Epilog. Un ultim respiro

Mulțumiri speciale
Anexă. Tehnici de respirație
Note bibliografice