Regulile atașamentului - Dr. Judy Ho

Modul în care ne raportăm la lume și la noi înșine, criteriile pe care le aplicăm pentru a ne modela și pentru a stabili relații cu cei din jur sunt determinate de stilul de atașament pe care îl dezvoltăm din copilărie și pe care îl perpetuăm de-a lungul vieții. Felul în care ne apropiem de ceilalți are un impact profund asupra fiecărui aspect al existenței noastre: prietenii, cariera, stabilirea obiectivelor și atitudinea pe care o afișăm în contexte sociale.

 

Iar dacă vrei să-ți schimbi viața, ai nevoie, în primul rând, de atașamente sigure cu cei din jur, ca să nu te mai autosabotezi și să-ți dezvolți un sine puternic și sănătos. Indiferent de stilul de atașament curent și de factorii declanșatori personali, indiferent că ești înverșunat de independent, mereu anxios sau dezorganizat, poți să-ți găsești calea către un sine rezilient, care se privește cu autocompasiune. 

Cu ajutorul analizelor și exercițiilor din volumul ei, vei descoperi stilul de atașament care te reprezintă cel mai bine, îți vei identifica traumele și nevoile profunde, vei scăpa de anxietate și vei deveni mai înțelegător față de apropiați.

CUPRINS:

INTRODUCERE
Importanța atașamentului...      11

ATAȘAMENTUL
CAPITOLUL 1. Teoria atașamentului...    23
TEST: Care este stilul meu de atașament?...    35
CAPITOLUL 2. Stilul de atașament și conceptul de sine...    57
CAPITOLUL 3. Influența atașamentului asupra viziunii tale de viață...    73

ATAȘAMENTUL SECURIZANT
CAPITOLUL 4. Atașamentul securizant: Exploratorul conectat...    99

ATAȘAMENTUL EVITANT
CAPITOLUL 5. Atașamentul evitant: Înverșunat de independent...  143
CAPITOLUL 6. Vindecarea atașamentului evitant...  164

ATAȘAMENTUL ANXIOS
CAPITOLUL 7. Atașamentul anxios: Războinicul îngrijorat...   221
CAPITOLUL 8. Vindecarea atașamentului anxios...  237

ATAȘAMENTUL DEZORGANIZAT
CAPITOLUL 9. Atașamentul dezorganizat: Specialiștii în supraveghere...  293
CAPITOLUL 10. Vindecarea atașamentului dezorganizat...  325
CONCLUZIE. Sinele tău rezilient...  385

ANEXA A. Factori declanșatori și sfaturi punctuale...  390
ANEXA B. Strategii pentru compasiunea de sine...  402
ANEXA C. Cum să‑ți întărești conceptul de sine...  407
Mulțumiri...  415
Note...   417