Puterea vindecatoare a postului

... elementul cheie al oricarui program de sanatate nutritionala de succes este o metoda încercata si adevarata pe care majoritatea oamenilor nu o gandesc. Totusi ar putea fi revolutionara pentru a duce sanatatea la un alt nivelul. Acest secret vechi este postul.
 
Postul nu este despre înfometarea în sine. Când este facut bine, este o abordare terapeutica incredibil de eficienta care produce rezultate uimitoare indiferent de planul de dieta.
...

Rezultate durabile fara cheltuieli si complicatii. Cea mai buna solutie pentru o forma excelenta. Puteti recurge la el ori de câte ori aveti nevoie. Util în multe afectiuni, inclusiv hipertensiune, obezitate, diabet, cancer sau Alzheimer

 

„Lucrez cu pacienti afectati de o inflamatie sau de o infectie ascunsa. Postul poate oferi o înlaturare instantanee a simptomelor si ajuta la eliminarea problemei ascunse.“

Dr. Michael Ruscio

 

„Convingerea ca postul nu e sanatos este în mare parte rezultatul unei campanii de marketing pentru încurajarea cumpararii de alimente.“

Dr. Bert Herring

 

Jason Fung a absolvit Facultatea de Medicina a Universitatii din Toronto si a urmat un program de specializare în nefrologie la Universitatea din California, Los Angeles, la spitalul Cedars-Sinai. Din 2001 s-a alaturat echipei medicale de la Scarborough General Hospital, unde lucreaza si astazi. Este fondatorul Programului de Management Intensiv al Regimului Alimentar si autorul bestsellerului international Codul greutatii corporale.

 

 

Introducere, dr. Jason Fung
Nu e o simpla toana - experienta mea cu postul, de Jimmy Moore
Faceti cunostinta cu cei care ofera marturii despre postul alimentar

 

PARTEA INTAI: POSTUL SI BENEFICIILE LUI

Capitolul 1: Ce este postul?
Exemple de reusita: Samantha
Capitolul 2: Scurta istorie a postului
Capitolul 3: Mituri legate de post
Capitolul 4: Avantajele postului
Exemple de reusita: Elizabeth
Capitolul 5: Postul pentru slabit
Capitolul 6: Postul pentru diabetul de tip 2
Exemple de reusita: Megan
Capitolul 7: Postul, tineretea si inteligenta
Capitolul 8: Postul si sanatatea inimii
Capitolul 9: Ce trebuie sa stiti despre foame
Exemple de reusita: Darryl
Capitolul 10: Cine ar trebui sa nu posteasca?

 

PARTEA A DOUA: CUM POSTIM

Capitolul 11: Tipuri de post si cele mai bune practici
Capitolul 12: Postul intermitent
Capitolul 13: Posturi mai indelungate
Exemple de reusita: Sunny & Cherrie
Capitolul 14: Postul extins
Capitolul 15: Ponturi si intrebari frecvente

 

PARTEA A TREIA: RESURSE

Lichide pentru post
Protocol - post de 24 de ore
Protocol - post de 36 de ore
Protocol - post de 42 de ore
Protocol - post de 7-14 zile

 

RETETE

Parfe de fructe de padure
Cafea blindata
Fiertura de oase esentiala
Clatite fara cereale
Mini Frittata
Sunca de casa
Pizza de conopida fara cereale
Pui pane in jumari de porc
Ciocanele de pui in sunca
Ardei umpluti cu carne de pui
Aripi de pui
Crochete de pui
Fajitas cu vita
Salata de rucola si prosciutto
Salata de pere si rucola cu seminte de pin
Salata de capsune si varza furajera
Salata de rosii, castraveti si avocado
Crochete de avocado
Fasole verde cu mustar
,, Orez" de conopida