Proiectul primar

Proiectul primar
Preț: 39,00 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-606-789-056-3
Editura:
Anul publicării: 2018
Pagini: 472

DESCRIERE

Proiectul primar - reprogrameaza-ti genele pentru a avea o sanatate excelenta - Mark Sisson
 
Am sa-ti cer sa uiti cam tot ceea ce credeai ca stii despre alimentatie, exercitii fizice si sanatate. Exista suparator de multe convingeri general acceptate, gresite, care deruteaza, însala si manipuleaza, complicând chiar si cele mai devotate eforturi de a face ceea ce trebuie: sa manânci sanatos, sa faci suficienta miscare, sa-ti controlezi greutatea si sa eviti afectiunile raspândite, precum obezitatea, artrita, indigestia, insomnia, diabetul, bolile cardiace si cancerul.
 
În Proiectul primar vei afla de ce adoptarea unei alimentatii hipolipidice (cu continut scazut de grasimi), bogate în cereale integrale, precum pâine, orez, paste si cereale pentru micul dejun, te poate îngrasa cu usurinta si duce la malnutritie.
 
Vei afla de ce milioane de adepti ai joggingului si de împatimiti ai salilor de fitness depun eforturi si consuma timp ca sa slabeasca si cu toate acestea îsi compromit sanatatea si accelereaza procesul de îmbatrânire, ca rezultat direct al devotamentului lor pentru fitness.
 
Vei afla de ce nivelul colesterolului si consumul de grasimi saturate nu constituie principalul factor de risc al bolilor cardiace, asa cum am fost învatati sa credem, si de ce o alimentatie cu un continut relativ ridicat de grasimi favorizeaza sanatatea si longevitatea.
 
Îti voi demonstra ca scaderea în greutate nu trebuie sa implice suferinta, sacrificii si privatiuni, asa cum am fost învatati sa acceptam, de fapt fiind necesar sa mâncam alimentele potrivite (vegetale si animale), sa evitam alimentele nepotrivite (grasimi si glucide procesate — inclusiv cerealele) si sa facem miscare într-o maniera strategica.
 
CUPRINS:
 
Bun venit din partea lui Mark... 9
Introducere. Ce se întâmpla aici?... 21
Capitolul 1. Cele zece legi ale Proiectului primar
   (Cuvântul "porunci" a fost deja luat)... 37
Capitolul 2. Grok si Korg
   De la indigen la digital:
   Un pas urias (înapoi) pentru omenire... 73
Capitolul 3. Filosofia alimentatiei conform proiectului primar
   "Genele astea ma fac sa arat gras?"... 115
Capitolul 4. Legea nr. 1: Consuma plante si alimente de origine animala
   (Si, optional, insecte)... 189
Capitolul 5. Legea nr. 2: Evita lucrurile otravitoare
   "Lasa jos furculita si stai departe de farfurie!"... 255
Capitolul 6. Legile proiectului primar privind antrenamentele
   Fa miscare, ridica greutati si sprinteaza —
   Noi exercitii de fitness interesante, de tehnicitate scazuta... 281
Capitolul 7. Legile proiectului primar privind stilul de viata
   Daca nu atipesti, gresesti... 329
Capitolul 8. Scaderea în greutate în spiritul proiectului primar
   Ne-ntâlnim în zona optima!... 361
Capitolul 9. Concluzie
   E timpul sa petreci ca un star Grok!... 405
Material suplimentar... 431
Multumiri... 471

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0198 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.