Postul intermitent. Cea mai simplă formulă pentru longevitate, suplețe și sănătate

Preț: 45^,00 lei

Disponibilitate: în stoc la furnizor

cumpără

Autor: Petra Bracht

ISBN: 978-973-47-3198-5

Editura: Paralela 45

Anul publicării: 2020

Pagini: 144

Categoria: Medicina/Sanatate

DESCRIERE

Postul intermitent. Cea mai simplă formulă pentru longevitate, suplețe și sănătate - Petra Bracht

Dr. Petra Bracht este medic generalist și naturopat, specializată în terapia durerii, și autoare a numeroase bestselleruri. În cadrul activității desfășurate în cabinetul său a putut constata că postul intermitent ajută pacienții să se însănătoșească. Multe dintre aşa-numitele „boli ale civilizației“ pot fi prevenite și chiar vindecate! Scopul său este să ajute oamenii să se implice activ în propria lor sănătate.

Cu metoda postului intermitent a Petrei Bracht înveți cum să devii propriul tău medic și să eviți bolile frecvente. Alege să devii suplu și sănătos în loc să îmbătrânești!

Ce conține cartea:

Metoda postului intermitent:
Ține post șaisprezece ore, iar în cele opt ore care urmează mănâncă după bunul plac.

Explicarea modului în care acționează postul intermitent, precum și motivele pentru care este eficient

Un program de două săptămâni cu patruzeci și două de rețete savuroase pe bază de fructe și legume combinate cu alte ingrediente variate.
Douăsprezece exerciții Liebscher‑Bracht prezentate pas cu pas pentru o bună deprindere a acestor mișcări menite să declanșeze accelerarea metabolismului în timpul postului.

CUPRINS:

Sănătate şi energie prin postul intermitent

POSTUL INTERMITENT ELIXIRUL SĂNĂTĂTII
Postul face minuni
Tipurile de post
E timpul pentru o nouă orientare în medicină
Formula sănătăţii: alimentaţie, mişcare şi post intermitent
Pur şi simplu mâncăm prea des şi prea mult
Ce se întâmplă în corp pe parcursul postului ca terapie
Intestinul - centrul sentimentelor şi al sănătătii
Postul intermitent ca terapie de la A la Z

TRILOGIA UNEI VIEŢI SĂNĂTOASE: VEGAN, POST SI MIŞCARE
Hrana vegetală în comparaţie cu alimentele de origine animală
Avem dreptul să mâncăm animale?
Prevenirea şi stoparea bolilor cardiace cu ajutorul alimentaţiei
Fundamentele unei vieţi sănătoase: alimentaţia, hidratarea şi activitatea fizică

POSTUL INTERMITENT - IATĂ CUM FUNCŢIONEAZĂ!
Declanşarea accelerării metabolismului prin activitatea fizică
înainte de a începe
Exerciţiile Liebscher & Bracht
Programul de doua săptămâni
Reţete pentru două săptămâni
Perspective
Mulţumiri
Index
Index de reţete
Index de exerciţii
Credite