Postește așa - Dave Asprey

Postește așa - Dave Asprey 
Arde grasimea, vindeca inflamatiile si hraneste-te precum omul de inalta performanta care ai fost menit sa fii

... este o lectura captivanta despre cele mai noi descoperiri in materie de post, putand reprezenta pentru fiecare dintre voi un ghid pentru a posti si a beneficia la maximum de beneficiile postului intermitent. Dar postul nu este doar un „tratament” bun pentru trup, ci si pentru spirit, nu intamplator, de-a lungul istoriei, aproape fiecare religie a lumii a considerat postul un mijloc de elevare spirituala.

Autorul va dezvaluie in aceasta carte metodele postului intermitent, ajutandu-va totodata sa intelegeti ce impact extraordinar poate avea postul asupra corpului si mintii voastre. Dar mai ales, va ajuta sa nu mai asociati ideea de post cu suferinta, nefericirea si privatiunile. Dave Asprey practica postul de peste 10 ani, inca dinainte de a deveni un autor cunoscut. Prin aceasta carte, el va invita sa uitati tot ce stiati despre aceasta practica straveche si va poarta intr-o interesanta calatorie prin cele mai recente descoperiri stiintifice, cu scopul de a va transforma complet relatia cu mancarea si de a va ajuta sa nu mai priviti postul doar ca pe o simpla reducere a caloriilor. 

Ca antreprenor din Silicon Valley supraponderal, suprasolicitat si nesanatos, Dave s-a aflat in fata unei decizii critice: sa-si regaseasca echilibrul mental, fizic si spiritual - sau sa se multumeasca cu o viata mai scurta. Dave a decis nu doar ca vrea sa traiasca o viata lunga, dar si ca isi doreste sa se bucure de o viata de calitate in care sa fie sanatos si in plina forma.

Pentru a-si realiza acest obiectiv, el a pornit intr-o calatorie de peste doua decenii si jumatate, cutreierand lumea din Tibet pana in Anzi in cautarea unor metode cu ajutorul carora oamenii sa isi poata atinge adevaratul potential. Considerand ca descoperirile din timpul acestei calatorii nu trebuiau pastrate doar pentru el, Asprey a inceput sa scrie carti in care le dezvaluie cititorilor cum pot sa traiasca mai mult, sa devina mai inteligenti si mai performanti, dar si cum pot deveni mai sanatosi si mai puternici decat cred majoritatea medicilor ca este posibil.
 
Din cartea de fata, pe langa foarte multe lucruri despre post, veti afla si o serie de informatii valoroase despre alimentele care ne fac bine, respectiv rau, despre suplimentele alimentare pe care le putem consuma in timpul postului, dar si despre cele mai indicate tipuri de miscare in post. In plus, cartea de fata nu vorbeste numai despre beneficiile fizice pe care le are postul asupra noastra, ci si despre cele de natura spirituala. 

CUPRINS:

PROLOG. Postul: drumul spre tine însuți   

POSTUL ESTE DOAR ÎN MINTEA TA  21

ACTIVAREA MECANISMELOR MOLECULARE   56

POSTUL – MULTE ETAPE ȘI MULTE STILURI   91

POST PENTRU O VIAȚĂ LUNGĂ 119

POSTEȘTE PENTRU UN SOMN MAI BUN; DORMI PENTRU UN POST MAI EFICIENT    151

POST PENTRU FITNESS ȘI FORȚĂ 189

POST PENTRU SĂNĂTATE MENTALĂ ȘI SPIRITUALĂ 221

SUPLIMENTE PENTRU OPTIMIZAREA FUNCȚIONĂRII ORGANISMULUI  251

LA FEMEI, E UN PIC ALTFEL  287

POSTEȘTE ÎN ORICE FORMĂ – UN GHID PRACTIC    307

CONCLUZIE: ȚINE POST ÎN LINIȘTE  336
MULȚUMIRI   353
DESPRE AUTOR 356
NOTE     357

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie