Pofta buna, minte struna! Manânca destept, ca sa gândesti sanatos

Pofta buna, minte struna! Manânca destept, ca sa gândesti sanatos
Preț: 25,90 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-606-38-0136-5
Editura:
Anul publicării: 2018
Pagini: 224
Categoria: Alimentatie

DESCRIERE

Pofta buna, minte struna! Manânca destept, ca sa gândesti sanatos - Stephane Clerget
 
Gândirea noastra, moralul nostru, emotiile noastre depind toate de ceea ce mâncam. Aceasta legatura era o evidenta în Evul Mediu si totusi, astazi, pare ceva aproape revolutionar.
 
Într-adevar, descoperiri recente demonstreaza stiintific ca stilul de a ne alimenta este determinant pentru confortul nostru emotional, dar si, în general, pentru sanatatea noastra mentala, deoarece creierul se comporta în functie de ceea ce mâncam. Acest lucru deschide noi perspective, atât pentru copii cât si pentru adulti, într-un moment în care psihoterapia îsi arata limitele, iar medicamentele care actioneaza asupra creierului nu mai sunt recomandate
din cauza multiplelor efecte secundare.
 
Este posibil sa ne influentam dispozitia, sa dobândim seninatatea sau bucuria de a trai, sa ne învingem temerile, sa devenim rezistenti la stres, sa regasim un somn reparator, sa ramânem performanti din punct de vedere intelectual sau sa ne îmbunatatim conditia fizica datorita alimentatiei alese.
 
Pentru a avea o minte sanatoasa ar fi bine ca în farfuria noastra sa avem mereu mâncare sanatoasa. Bucuria se gateste în fiecare zi!
 
CUPRINS:
 
  1. Sa gustam... 13
FIE CA ALIMENTUL PE CARE IL MÂNCATII SA RE MEDICAMENTUL DUMNEAVOASTRA!... 13
ALIMENTE CARE RECONFORTEAZA: AJUNGE DOAR SATE GÂNDESTI LA ASTA!... 16
ZAHAR PENTRU FEMEI, SARE PENTRU BARBATI?... 19
FERICIREA, SIMPLA CA 0 ÎMPUNSATURA DE FURCULITA?... 21
ALIMENTE PENTRU MEDITATIE... 23
ALIMENTELE VA MANIPULEAZA... 26
CULORILE ALIMENTELOR VA COLOREAZA EMOTIILE... 29
CAFEAUA APRINDE CREIERUL... 34
CIOCOLATA ESTE UN PANACEU!... 40
ALCOOLUL NE MASCHEAZA TEMERILE, DAR LE FACE SA DEVINA REALITATE... 48
   2. Daca ne simtim bine cu ce avem în farfurie înseamna ca stam bine si cu libidoul... 54
BANANA SLIP... 54
SEXUL ÎN GURA... 56
CÂND MÂNCATI CIOCOLATA FACETI DEJA DRAGOSTE... 59
A TRAI CU DRAGOSTE SI APA RECE... 61
CASTRAVETELE: BARBATII SI FEMEILE îl SPUN MULTUMESC!... 62
TELINA VA REVIGOREAZA SPIRITUL SI SIMTURILE... 63
FARA SOIA PENTRU TATA?... 65
GINSENGUL VA ÎNROSESTE SUB CUREA... 66
CORIANDRUL CALMEAZA BARBATUL, DAR ATÂTA FEMEIA... 67
SCORTISOARA VA FACE SENZUAL/A... 69
NUCILE RELAXEAZA FEMEILE Sl STIMULEAZA BARBATII... 70
DACA MÂNCATI CAPSUNI SI AFINE, VETI TREZI TIGRUL DIN DUMNEAVOASTRA... 71
CU GINKGO BILOBAVETI FI DOI... 72
   3. Alimente împotriva depresiei... 74
NEUROTRANSMITATORII DIN FARFURIE!... 74
CURCAN LA CINA, DAR PRUNE LA GUSTARE!... 78
FICATUL DE VITEL ÎMPREUNA CU FASOLEA CU UNT: FERICIREA!... 79
HERINGUL Sl TRISTA SA PREPARARE (USCARE, SARARE, AFUMARE)... 80
VEVERITELE AU MORALUL RIDICAT... 82
CÂND MÂNCÂM ZAHAR CU UN OCHI RÂDEM SI CU ALTUL PLÂNGEM... 82
GRASIMEA NU E BUCURIE!... 84
REGIMUL ANTIDEPRESIE: OPRITI REGIMUL!... 86
SOMON, PENTRU A VEDEA VIATA ÎN ROZ... 87
VITAMINELE B OFERA MULTA BUNA DISPOZITIE... 90
BANANA VA FACE FERICITI SI ZÂMBITORI!... 97
CARTOFII PRAJITI NE DAU PUTERE SAU NE DEPRIMA (ÎN FUNCTIE DE ULEIUL ÎN CARE îl PREPARAM)... 99
CIULINUL... 102
FERICIREA SE AFLA ÎN POST?... 103
   4. Aratati-mi ce tip de scaun aveti si va voi spune cine sunteti... 106
AVETI UN AL DOILEA CREIER!... 106
BOLILE PSIHOSOMATICE (ASTM, ECZEMA, DURERI ABDOMINALE ETC) SETRATEAZA MAI ÎNTÂI ÎN FARFURIE... 107
BETI LAPTE FERMENTAT DACA SUNTETI ANXIOS/OASA, HIPERACTIV/A, NU PREA BUN/A LA SCOALA, POATE CHIAR APROAPE DE DEMENTA... 109
DACA SUNTETI BULIMIC, MÂNCATI ALIMENTE FOLOSITOARE... 111
IAURTUL NE FACE MAI PUTIN TIMIZI... 113
VIITORUL SE AFLA PE FUNDULTUBULUI (DIGESTIV)... 115
ALIMENTELE FERMENTATE SI PROBIOTICELE NATURALE... 116
   5. Reduceti stresul, anxietatea, iritabilitatea, obsesiile cu ajutorul alimentatiei ... 119
PUTERNIC, DAR MAI ALES CALM CA UN BOU... 120
CEAIUL VERDE SAU NEGRU, DAR SI 0 ANUMITA CIUPERCA REDUC ANXIETATEA... 122
ÎN CAZ DE STRES MÂNCATI UN KIWI, UN ARDEI ROSU SAU BETI UN SUC DE PORTOCALE... 123
FIBRE VEGETALE ÎMPOTRIVA ANXIETATII... 124
IARNA, GÂNDITI-VA LA FRUCTE Sl LEGUME PENTRU A PASTRA SOARELE ÎN MINTE!... 126
MAGNEZIUL SUPERSTAR... 128
MORCOVII VA FAC AMABILI, DAR MAI ALES OPTIMISTI!... 130
SALATA CU PESTICIDE NE FACE TRISTI, ANXIOSI, NEATENTI, BA CHIAR DEMENTI... 132
FOAMEA NE FACE BADARANI... 135
DROGURILE DIN PIZZA, TOXINELE DIN BRÂNZA... 137
DACA DUMNEAVOASTRA SAU ADOLESCENTUL FAMILIEI SUNTETI IMPOSIBIL DE SATISFACUT, REDUCETI GRASIMILE SATURATE!... 139
FARA GLUTEN, MA SIMT MAI SENIN... 141
   6. Alimentele va ajuta sa dormiti (cine manânca la cina doarme)... 145
PUTIN ZAHAR SI HOP, ÎN PAT!... 146
PENTRU A DORMI, EVITATI SUPRAÎNCALZIREA... 148
ALIMENTELE SOMNIFERE... 148
SALATA VERDE VA FACE SA DORMITI CA UN CALUGAR... 149
LAPTIC PENTRU A FACE NANICA... 150
CIREASA DE PE TORT... 152
PORTOCALA AMARA NE FACE SA DORMIM SAU SA DANSAM... 153
NUCSOARA NE VRAJESTE... 154
ALTE ALIMENTE DE EVITAT... 155
   7. Reusita la scoala si în profesie, o chestiune de farfurie... 157
NOTE BUNE, DATORITA BEZELELOR MOI?... 157
REGIMUL SPORTIVILOR DEZVOLTA MUSCHI SI ÎN CREIER... 159
MICUL DEJUN-GHID AL DISPOZITIEI DE PESTE ZI... 161
PENTRU A NU REPETA CLASA, MÂNCATI SCOICI!... 163
DE CE COPIII ESCHIMOSI ARTREBUI SA STIE SA CITEASCA BINE... 164
INTELECTUALII NU MANÂNCA NOAPTEA... 166
HIPERACTIVITATEA Sl DEFICITUL DE ATENTIE ALE COPILULUI DUMNEAVOASTRA SE TRATEAZA ÎN BUCATARIE... 167
EXISTA UN REGIM PENTRU AUTISTI?... 176
   8. Declinul cognitiv si maladia Alzheimer: când stomacul trateaza capul... 181
LASATI MUSETELUL, BETI 0 INFUZIE DE MENTA!... 182
FARA CARTOFI PRAJITI ÎN GRASIME SI ÎNGHETATA PENTRU BUNICA SI BUNICUL... 183
MORCOVI RASI, PORUMB SI LEGUME CU FRUNZE VERZI PENTRU UN CREIER FOARTE VERDE... 184
SFECLA NE FACE MAI PUTIN PROSTUTI... 185
RADACINILE DE GINSENG ÎNTARESC MEMORIA... 185
VEVERITELE BATRÂNE AU 0 COADA FRUMOASA SI UN CAP INTACT... 186
O CAFEA? DA SI NU!... 187
SAMPANIA NE ACIDULEAZA CREIERUL?... 189
VITAMINA B + OMEGA-3 = CREIER ÎN TOP (SAU DE LA MACROU LA OREZ PENTRU UN CAP BINE UMPLUT)... 192
FACETI O CASATORIE ÎNTRE OMEGA-3 Sl VITAMINA A... 193
POPEYE NU VA FACE ALZHEIMER!... 194
CIOCOLATA: DELICIU SI MALITIOZITATE... 197
DACA MÂNCATI ANSOA PE TERASA LA SOARE, VETI AVEA O PIELE MAI STRALUCITOARE... 199
VISINE TOT ANUL, IAR DOMNII DOCTORI NU VOR MAI MERGE DECÂT ÎN CAMASA!... 200
FOLOSITI LA GATIT ULEI DE MASLINE PENTRU A VA PROTEJA DE DEMENTA... 201
PREA GATITE, ALIMENTELE VA ARD CREIERUL SI VA PRAJESC MEMORIA... 202
ZAHARUL STRICA DINTII SI JUDECATA... 203
CÂND FICATUL SALVEAZA CREIERUL... 205
CRETANII SUNT CREIERE... 207
Concluzie... 211
Note... 215
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0204 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.