Planul de recuperare a sistemului imunitar. Un program în 4 paşi recomandat pentru tratarea bolilor autoimune

... prin implementarea programului simplu, direct şi revoluţionar în 4 paşi, descris în lucrarea de faţă, şi dumneavoastră puteţi trata cauzele afecţiunilor autoimune, puteţi inversa evoluţia bolii bucurându-vă de darul sănătăţii şi al stării de bine. Medicina funcţională ne oferă atât informaţiile, cât şi metodele necesare pentru asta. Tot ceea ce ne rămâne de făcut este să le aplicăm." (Dr. Susan Blum)

 

Peste o sută de afecţiuni autoimune diferite prezintă caracteristici similare - toate sunt boli cronice grave, declanşate de o problemă fundamentală la nivelul sistemului imunitar. Un alt aspect pe care îl au în comun este inflamaţia, adică iritarea şi umflarea diverselor ţesuturi din interiorul organismului, oriunde în corp, inclusiv la nivelul creierului (care poate declanşa o gamă largă de simptome cum ar fi oboseala, umflăturile, durerile musculare sau articulare, disconfortul abdominal şi dificultăţile de concentrare ori starea de «creier în ceaţă», sau puteţi, pur şi simplu, să aveţi sentimentul vag şi sâcâitor că în organismul dumneavoastră ceva nu este în regulă, chiar dacă medicul nu a identificat nicio problemă...

 

 

INTRODUCERE
începutul. Un nou parteneriat... 12
Cum vă poate ajuta medicina funcţionali... 18
Planul de recuperare a sistemului imunitar... 20

 

CAPITOLUL 1. Noţiuni fundamentale despre bolile autoimune... 27
Un sistem imunitar sănătos... 27
Un sistem imunitar deviat... 29
Ce sunt afecţiunile autoimune?... 30
Care sunt cauzele afecţiunilor autoimune?... 32
Cele mai frecvente afecţiuni autoimune... 46
Boala celiacă... 46
Boala Graves... 48
Tiroidita Hashimoto... 49
Boala Lupus... 51
Scleroza Multiplă (SM)... 52
Artrita reumatoidă (AR)    54
Sindromul Sjogren... 54

 

 

CAPITOLUL 2. Hrana ca medicament... 61
Ce este inflâmaţia?    ... 64
Hrana îndeplineşte anumite funcţii... 65
Alimente care cauzează inflamarea ţesuturilor... 67
„Dieta" - un cuvânt urât... 67
Hrana este informaţie... 69
Alimente care trebuie eliminate... 72
O analiză atentă a glutenului... 75
Cum poate glutenul să provoace o reacţie imună?... 82
Zahărul... 80
Grăsimile... 85
Alimente care duc la îmbunătăţirea funcţiei imune şi care sporesc starea de echilibru... 86
Acizii graşi esenţiali... 88
Vitamina D... 90
Seleniul şi zincul... 91
Ceaiul verde... 94

 

CAPITOLUL 3. Hrana ca medicament - caiet de activităţi... 96
Hrana şi felul cum ne simţim... 100
Glutenul... 103
Lactatele... 104
Porumbul... 105
Soia... 106
Program de tratament...  111
Nivelul 1: Hrana pentru sănătate imunitară... 112
Nivelul 2: Resurse adiţionale care sprijină un sistem imunitar sănătos... 125
Exerciţiu de mâncat conştient (mindful)... 126
Suplimentarea cu vitamine şi minerale... 128
Nivelul 3; Opţiuni propuse de medicina funcţională, din partea unui profesionist din domeniul medical... 133

 

CAPITOLUL 4. Hrana ca medicament - reţete... 137

 

 

CAPITOLUL 5. Înţelegerea legăturii dintre boală şi stres... 153
Reacţia la stres... 156
Reacţia hormonală la stres... 157
Stresul cronic vs. stresul acut... 162
Glandele suprarenale... 163
Cum influenţează stresul afecţiunile autoimune... 167
Cum acţionează, de fapt, hormonii de stres?... 167
Cortizolul şi afecţiunile autoimune... 172
Stresul cronic şi oboseala suprarenală... 174
Suferiţi de oboseală suprarenală?... 176
Alţi hormoni suprarenali importanţi... 177
Stresul şi infecţiile... 178
Stresul, sănătatea intestinelor şi sistemul imunitar... 180
Legătura dintre minte şi corp... 182
Alte beneficii ale tehnicilor de lucru pentru minte şi corp... 184
Călătoria mea personală... 185

 

CAPITOLUL 6. Înţelegerea legăturii dintre boală şi stres - caiet de activităţi... 188
Analiza influenţei pe care o are stresul asupra vieţii... 190
Autoevaluare 1: Factorii de stres din trecut... 191
Autoevaluare 2: Factorii de stres din prezent... 192
Autoevaluare 3: Grija faţă de sine... 193
Autoevaluare 4: Simptomele oboselii suprarenale... 193
Managementul stresului în viaţa cotidiană... 207
Nivelul 1: Schimbaţi-vă singur mediul stresant... 209
Nivelul 2: Schimbaţi-vă mediul stresant prin intermediul unor resurse adiţionale... 210
Nivelul 3: Schimbarea stilului de viaţă prin intermediul ajutorului de specialitate... 211
Cum să aveţi mai multă grijă de propria persoană... 215
Somnul... 215
Mâncaţi fără stres... 220
Faceţi mişcare... 221
Tratament pentru glandele suprarenale obosite... 222
Nivelul 1: Hrana ca medicament - Alimente pentru sănătatea glandelor suprarenale... 223
Nivelul 2: Suplimente pentru glandele suprarenale... 224
Nivelul 3: Apelarea la ajutorul de specialitate... 226

 

CAPITOLUL 7. înţelegerea legăturii dintre boală şi stres - reţete... 228

 

 

CAPITOLUL 8. Vindecarea intestinelor... 249
Rolul bacteriilor intestinale... 252
Legătura dintre flora bacteriană sănătoasă şi sistemul imunitar... 255
Tractul digestiv dezechilibrat... 258
Disbioza - un dezechilibru la nivelul florei bacteriene benefice din intestine... 264
Ce este sindromul intestinului permeabil?... 267

CAPITOLUL 9. Vindecarea intestinelor - caiet de activităţi... 273
Autoevaluarea nr. 1: Aveţi disbioză?... 279
Autoevaluarea nr. 2: Aveţi problem cu digestia?... 281
Autoevaluarea nr. 3: Suferiţi de intestin permeabil?... 284
Tratament pentru disbioză... 286
Tratament pentru îmbunătăţirea digestiei... 297
Tratament pentru sindromul intestinului permeabil... 298

 

CAPITOLUL 10. Vindecarea intestinelor - reţete

 

 

CAPITOLUL 11. Ajută-ţi ficatul... 321
Cum procesează ficatul toxinele... 322
Expunerea la mediu    325
    Mercurul... 327
    Arsenicul... 330
    Plumbul... 331
    Masele plastice... 332
    Pesticidele, medicamentele şi altele... 334
Bolile autoimune şi toxinele: metalele grele şi xenoestrogenii... 336
îmbunătăţirea procesului de detoxifiere, eliminarea metalelor şi inversarea procesului de evoluţie a bolii... 348

 

CAPITOLUL 12. Ajută-ţi ficatul - caiet de activităţi... 362
Autoevaluare: Cum puteţi şti dacă aveţi nevoie de un program de detoxifiere?... 368
Ajută-ţi ficatul - program de tratament... 376

 

CAPITOLUL 13. Ajută-ţi ficatul - reţete... 393

 

 

CAPITOLUL 14. Infecţii şi afecţiuni autoimune specifice... 409
Rolul infecţiilor în declanşarea şi evoluţia anumitor afecţiuni... 410
Cum declanşează infecţiile bolile autoimune... 411
    Scleroza Multiplă (SM)... 414
    Lupusul eritematos sistemic (LES)... 421
    Boala celiacă... 428
    Artrita reumatoidă (AR)... 431
    Sindromul Sjogren... 436
Afecţiunile tiroidiene autoimune... 439
    Boala Graves... 441
    Tiroidita Hashimoto... 443

Concluzie... 447
Mulţumiri... 449

Anexa I. Cărţi, CD-uri, programe utile pentru acasă şi destinaţii care oferă programe de relaxare şi revigorare... 453
Anexa II. Ghid de suplimente şi plante medicinale... 457
Referinţe adiţionale... 463
Index de reţete... 474