Parenting Zen. Cum să avem grijă de noi înşine şi de copii într-o lume imprevizibilă

Nu eşti niciodată doar părinte, iar agitaţia vieţii de familie, a sarcinilor de la locul de muncă şi a numeroaselor treburi care te asaltează zilnic te pune la grea încercare...

 

Da, nu putem planifica întotdeauna totul şi nici nu vom fi mereu pregătiţi pe deplin pentru tot ce urmează, însă rezervele noastre de compasiune şi grijă sunt nelimitate - atât pentru noi înşine, cât şi pentru copiii noştri.

 

Cartea Parenting Zen te ajută să-ţi regăseşti claritatea, calmul şi puterea ca să navighezi pe mările incertitudinii şi să-ţi susţii copiii în mod eficient. Autoarea cărţii, experimentata terapeută Cathy Cassani Adams, te ghidează pas cu pas prin provocările inerente rolului de părinte: presiunea şcolară, îngrijirea de sine, inteligenţa emoţională, sănătatea mentală, sexualitatea si multe altele. Exemplele şi strategiile concrete oferite peste tot în carte îţi vor fi sprijin de nădejde în minunata călătorie pe care o faci alături de copiii tăi.

CUPRINS:

Prolog. Ce este parentingul Zen?
Unde a început totul

Introducere. Aspecte fundamentale pentru a ne înţelege mai bine pe noi înşine, pe copii şi lumea... 25
Accentuarea demnităţii... 25
Abordarea inegalităţii... 29
Discuţii despre rasă... 32
Prioritizarea educaţiei sexuale... 39
Înţelegerea sexualităţii şi a genului... 44
Perturbarea stereotipurilor şi normelor de gen... 47
Valorificarea stării de bine mentale... 58

Foloseşte sistemul chakrelor. Pentru a ne înţelege mai bine pe noi înşine, pe copii şi lumea... 63
De ce chakre?... 63
Stabileşte o intenţie... 65

Chakra 1 / Dreptul de a fi / Stabilirea fundaţiei noastre... 71
Fundaţia corpului... 71
De la rădăcină la înălţime... 76
Siguranţa fizică şi emoţională... 78
Supravieţuire şi conexiune... 80
Reînfiinţarea rădăcinilor noastre... 81

Chakra 2 / Dreptul de a simţi / Creativitatea, accesarea emoţiilor, experimentarea plăcerilor... 87
Plăcerea...  87
Inteligenţa emoţională... 92
Creativitate şi joc...  97
Sexualitatea... 101

Chakra 3 / Dreptul de a acţiona / Stabilirea identităţii şi sentimentului de sine... 109
Autonomia şi călătoria eroului... 109
Individuatia... 112
Grija faţă de sine... 117
Energia...  121
Sinele adevărat şi sinele fals... 124

Chakra 4 / Dreptul de a iubi şi de a fi iubit / Iubirea de sine şi de ceilalţi... 128
Deschiderea inimii... 128
Empatia... 132
Compasiunea pentru sine... 137
Respiraţia... 143
Doliul... 148

Chakra 5 / Dreptul de a spune şi de a auzi adevărul / Valorificarea comunicării autentice... 155
Exprimarea de sine... 155
Arta comunicării... 158
Cuvintele sunt lucruri... 163
Auzit şi înţeles... 165
Diferenţe de învăţare... 170

Chakra 6 / Dreptul de a vedea / Experimentarea simţurilor si a intuiţiei noastre... 176
Cunoaşterea interioară... 176
Adevărul... 180
Mindfulnessul... 185
Meditaţia... 189
Imaginaţia... 194

Chakra 7 / Dreptul de a şti / Conectarea la ceva mai mare decât noi înşine... 200
Iluminarea... 200
Interconectivitatea... 203
Sacru şi speriat... 206
Devotamentul... 208

Concluzie... 214
Mulţumiri... 219
Anexă... 221