Papă tot. Retete pentru o copilarie fireasca - Laura Cosoi

Papă tot. Retete pentru o copilarie fireasca - Laura Cosoi
-9,1%
Preț: 50,00 lei
55,00 lei (-9,09%)
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-606-44-0420-6
Editura:
Anul publicării: 2020
Pagini: 264
Categoria: Alimentatie

DESCRIERE

Papă tot. Retete pentru o copilarie fireasca - Laura Cosoi
 
... am fost binecuvântată cu o sarcină ușoară, așa că cele nouă luni aproape că au zburat. Nu am avut cine știe ce grețuri, nici pofte ciudate, iar Rita a fost tare sfioasă la început. Am făcut strict analizele recomandate de medicul ginecolog, fără să exagerez cu ecografii doar ca să văd dacă e bine fata și ce face ea acolo. Sunt convinsă că instinctul de mamă funcționează și atunci când copilul este în pântec, așa că m-am lăsat ghidată. Am vorbit mult cu fiica mea, am ascultat muzică împreună, am acoperit-o cu tandrețe cât am putut. Iar viața a mers înainte, cu noi trei împreună.
 
În sarcină am avut o perioadă foarte activă, iar Rita a mers cu mine peste tot. De altfel, nici nu avea încotro! A mers cu mama ei la universitate și a dat licența la a doua facultate pe care am absolvit-o. A fost și cel mai tânăr actor de pe scena Teatrului Dramaturgilor Români. Acolo cred că s-a învățat cu aplauzele, pentru că și acum îi plac foarte mult! Am fost împreună la shootinguri, am dat interviuri și am gătit multă mâncare sănătoasă pentru mămici și bebeluși.
 
Sunt prietenă deja de multă vreme cu stilul de viață sănătos, din motive pe carele-am detaliat în cartea Forma gustului. Sunt de părere că oricine trebuie să fie informat, să-și asculte organismul și să-i respecte nevoile, nu doar femeile însărcinate. Avem nevoie să fim în echilibru cu noi înșine – fizic, emoțional și mental – ca să ne bucurăm de fiecare clipă și să avem energie să facem tot ce ne dorim. Așadar, din punctul de vedere al alimentației, sarcina nu a adus multe lucruri noi în viața mea.
 
E adevărat că, așa cum scriam mai înainte, nu prea am mâncat carne, dar m-am asigurat că introduc în dietă proteine de calitate, sub alte forme. Îmi place mâncarea gustoasă, bine preparată și cu ingrediente de calitate, așa că pe toată perioada sarcinii, am ascultat de ce-mi cerea corpul, dar nu am pierdut din vedere nici vitaminele și mineralele de care avea nevoie copilul. Când medicul mi-a recomandat vitamine, le-am luat. Dar în rest, am căutat să acopăr prin alimentație tot necesarul de substanțe nutritive de care aveam nevoie eu și fetița mea. Am gătit mult și cu drag în această perioadă, fiind conștientă că sunt responsabilă nu doar pentru mine, ci și pentru Rita.
 
Am considerat că nutriția este prima formă concretă prin care îmi pot manifesta și grija și iubirea față de ea. În timpul sarcinii obișnuiam să am un mic dejun foarte bogat, apoi la prânz mâncam mai puțin, iar spre seară ciuguleam ceva numai dacă simțeam nevoia. De fapt, mare diferență față de perioada de dinaintea sarcinii nu a fost.
 
De multă vreme obișnuiesc să iau o cină frugală, nu mai târziu de ora 18: 00, și respect principiul: Mănâncă micul dejun singur, împarte prânzul cu prietenii și dăruiește cina dușmanilor! Am avut o alimentație diversificată pe tot parcursul sarcinii. Am mâncat multe legume și fructe, brânzeturi și pește (ales cu grijă, să nu aibă concentrație mare de mercur), cereale și semințe de tot felul, am folosit condimente variate, am băut smoothie-uri și am mâncat din când în când dulciuri făcute de mine, cu înlocuitori sănătoși ai zahărului. M-am interesat în prealabil la medic ce brânzeturi, pește sau condimente pot include în dietă, ca să nu pun în pericol sănătatea Ritei și am urmat sfaturile întocmai...
 
CUPRINS:
 
Introducere
O poveste despre visuri devenite realitate
Doi parinti si Rita - copilul lui Dumnezeu
Jurnal de mamica
Nasterea naturala si alaptarea
Jurnal de familie
Jurnal de tatic
Retete
Piureuri
Supe
Feluri principale
Deserturi fără zahăr
AptaNutricia
Despre imunitate: de la experienţa de mamă la părerea experţilor
Mulţumiri
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie

Cărți noi - Alimentatie

Created in 0.0250 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.