Optimismul inteligent

... dincolo de autoamagire, dincolo de "gandirea pozitiva" naiva si nerealista, exista un "optimism inteligent" care ne permite sa ramanem lucizi, increzatori si motivati, sustine psihiatrul francez Alain Braconnier. Pornind de la cercetari de ultima ora din psihologia sociala, autorul contureaza portretul-robot al optimistului si ofera cele mai bune cai pentru a deveni dintr-un fatalist un optimist bine temperat. Potrivit studiilor, cele trei caracteristici psihice ale optimistului sunt: anticiparea mai degraba favorabila a viitorului, evaluarea corecta a evenimentelor prezente ce trebuie gestionate si un sentiment de "autoeficienta". Iar pentru a profita de avantajele sociale si psihosomatice ale acestei atitudini increzatoare, avem nevoie sa redescoperim dragostea de viata si increderea in noi si in ceilalti dezvoltate in timpul primilor ani de viata, argumenteaza autorul. Pe langa micile secrete ale revitalizarii optimismului (incluzand aici si tehnici psihoterapeutice inspirate de psihologia pozitiva sau psihanaliza), cartea recunoaste si virtutile "pesimismului defensiv", cel care ne protejeaza si ne mobilizeaza in imprejurarile potrivnice. Vestea buna este ca exista un tip de optimism care impaca atitudinea realista si spiritul critic, si pe care l-am putea numi "optimism inteligent". Inteligent, pentru ca este benefic pentru o seama de domenii din viata noastra, dupa cum arata Alain Braconnier. Cartea sa nu doar ca redefineste un concept ce pare demonetizat, dar propune cititorului sfaturi si tehnici utile pentru a vedea viata cu noi ochi.

...

Aceasta carte nu este o predica in favoarea optimismului "tamp". Optimismul nu poate fi obtinut dand dintr-o bagheta magica, trebuie sa il cauti, sa muncesti pentru el, sa il doresti. Pesimistii pot deveni optimisti datorita cunostintelor precise pe care le avem astazi despre psihologia optimistilor si, deci, si despre mijloacele de a transmite eficient aceasta atitudine, fara a nega insa problemele. Alain Braconnier Alain Braconnier este psihiatru, psihanalist francez si consultant la Spitalul Universitar "Pitié-Salpêtrière" din Paris. Dintre cartile sale, la Editura Trei au mai fost traduse: Cum sa fii o mama buna pentru fiul tau, Cum sa fii un tata bun pentru fiica ta, Cum sa fii tu iansuti ca sa traiesti din plin.

Introducere Trei imagini graitoare De ce sa cauti atat de departe? Cum sa devii mai optimist pentru a te bucura de beneficiile implicate De ce sa cauti optimismul? 1 Gata cu melancolia Fiecare cu problemele sale "Totul merge foarte prost, doamna marchiza?" Lamentatiile fascineaza Celebrul ”French paradox" Ce lume ne asteapta maine? 2 Beneficiile optimismului Influenta optimismului asupra comportamentului uman Beneficii pentru cuplu Beneficiile pentru copii si pentru educatie Beneficiile In viata profesionala Beneficiile pentru sanatatea psihica Beneficiile pentru sanatatea fizica 3 Unde sa gasesti sursa acestor binefaceri? O noua cale catre optimism II. Credinta, iluzie, atitudini 4 Principiul Pollyannei Un roman, un film si un principiu Uimitoarea iluzie umana pozitiva: radacinile si consecintele acesteia Este mai bine sa fii realist sau optimist? 5 Ce nu este optimismul: false credinte Metoda Coue Optimismul de fatada Doar o chestiune de vointa? Mereu mai mult ”Boala idealizarii" Fericirea 6 A trai sau a indura, trebuie sa alegi Marii optimisti si marii pesimisti Din toate domeniile: filosofie, istorie, economie Fiecare cu optimismul sau O incredibila nevoie umana de a crede si de a spera O iluzie pozitiva Cand stiinta explica credintele optimistilor 7 Sunteti indeajuns de nebun pentru a fi optimist? Exista o latura pozitiva in orice situatie In spatele fiecarei probleme, o oportunitate ascunsa Valorati mai mult decat credeti... si decat cred ceilalti A simti fiorul: a crede in pasiune, in implicare si in asumarea riscurilor Nimic nu este batut in cuie Ne putem cu totii schimba micile nevroze 8 Micile secrete psihologice ale optimistilor Placerea de a avansa Sa stii sa visezi Sa faci astfel incat amintirile frumoase sa iti revina in minte Lasarea regretelor in urma Acceptarea problemelor imposibil de rezolvat Libertatea interioara te face optimist III Izvoarele adanci ale optimismului 9 Viata ”renascuta" Incredibilul optimism al sugarului si al copilului mic Cand copilul creste Adolescentul: un optimist paradoxal A lupta si a te adapta ”Pulsiunea de viata" si ”pulsiunea de moarte" 10 Regasirea copilului care ai fost candva Ati spus ”regresie"? Sa gasim un sprijin In resursele copilului mic Gasirea unui sprijin In resursele copilului care creste Sa cauti frumusetea lumii Construirea unor cercuri virtuoase IV Pesimismul trebuie respins Intotdeauna? 11 Optimismul este intotdeauna mai bun decat pesimismul? ”In viata nu trebuie sa-ti faci griji..." Cand optimismul are limitele lui ”Negru e negru, nu mai e nicio speranta" Un pesimism adaptat contextului Pesimismul: o resursa interna creativa Un ”pesimism defensiv" 12 Ce nu este pesimismul Un defect? O boala 13 Optimist sau pesimist: un punct de vedere prea maniheist O sensibilitate omeneasca Un echilibru personal Un exemplu: dezbaterea referitoare la Internet V Pesimistii pot deveni optimisti? 14 Sa nu te temi sa te evaluezi Evaluarea nivelului personal de optimism... si de pesimism Un echilibru ”suficient de bun" 15 Cum pot deveni pesimistii optimisti Fiecare traieste momente de optimism Sa te schimbi tu Insuti Ajutorul unui psihoterapeut Ce psihoterapie sa alegi pentru a deveni mai optimist? ”Psihologia pozitiva" si aplicatiile sale Abordarea psihanalitica Doua psihoterapii ca ”antimetoda Coue" Concluzii Multumiri Anexe Chestionar Note