Obiceiuri mici, schimbări mari

Fogg îţi dezvăluie procesul de formare a obiceiurilor durabile. Vei descoperi idei revoluţionare, care te vor ajuta să-ţi transformi viaţa și vei învăţa cum să te bucuri de succesele tale, în loc să te întristezi din pricina eșecurilor. Dacă vrei să slăbești sau să te relaxezi, să dormi mai bine sau să fii mai productiv, Obiceiuri mici. Schimbări mari te va ajuta să-ţi îndeplinești obiectivul.

 

A face o schimbare pozitivă nu e așa de greu cum pare. Ai fost de prea mult timp indus în eroare de mituri, greșeli de judecată și sfaturi bine intenţionate, dar lipsite de o bază știinţifică. Poate că ai încercat să faci schimbări în trecut și nu ai avut rezultate, trăgând concluzia că schimbarea este un proces dificil sau că nu ai reușit fiindcă ţi-a lipsit motivaţia. Nu e adevărat. De vină este modul în care ai abordat problema, nu tu. — BJ Fogg, PhD

 

BJ FOGG, PhD a pus bazele Laboratorului de Știinţe Comportamentale din cadrul Universităţii Stanford. În paralel cu activitatea de cercetare, Fogg predă mecanismele comportamentului uman specialiștilor în inovare din domeniul industrial. A înfiinţat Academia Micilor Obiceiuri pentru a putea ajuta oameni din întreaga lume.

 

 

Introducere
Schimbarile se pot produce foarte usor
 
CAPITOLUL 1
Elementele comportamentului
 
CAPITOLUL 2
Motivatia - Concentreaza-te pe potriviri
 
CAPITOLUL 3
Abilitatea - Se face usor
 
CAPITOLUL 4
Solicitari - Puterea de dupa
 
CAPITOLUL 5
Emotiile creaza obiceiuri
 
CAPITOLUL 6
Genereaza emotii de la "minuscul" la ''gigant''
 
CAPITOLUL 7
Scapa de obiceiurile proaste. Solutii sistematice
 
CAPITOLUL 8
Cum ne schimbam impreuna