Oameni sensibili într-o lume insensibilă. Cum să-ţi creezi o viaţă fericită

Oameni sensibili într-o lume insensibilă. Cum să-ţi creezi o viaţă fericită
Preț: 17,85 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
Autor:
ISBN: 978-606-9050-14-9
Editura:
Anul publicării: 2020
Pagini: 80

DESCRIERE

Oameni sensibili într-o lume insensibilă. Cum să-ţi creezi o viaţă fericită - Ilse Sand
 
... mulţi oameni sensibili au o stimă de sine joasă. Suntem modelaţi de o cultură ce valorizează trăsături şi comportamente foarte diferite de ale noastre. Unii dintre oamenii hipersensibili spun că au trebuit să se lupte să fie la fel de vioi cum se aşteptau cei din jur. Şi numai după ce se pensionează simt că e acceptabil să fie mai lenţi şi meditativi.
 
E foarte probabil să vi se fi spus să nu vă mai faceţi atâtea griji, să fiţi mai duri şi să învăţaţi să vă bucuraţi de aceleaşi lucruri ca oamenii din jur. Şi când eşti în continuu încurajat să fii diferit, devine dificil să înveţi să te iubeşti ca fiinţă hipersensibilă. Probabil că ai încercat să te schimbi pentru a te potrivi cu aşteptările altora.
 
Dacă este cazul vostru, va trebui să învăţaţi să vă apreciaţi exact cum sunteţi. Un prim pas în această direcţie ar fi să vă măsuraţi în termeni de calitate, nu de cantitate. Probabil că nu eşti cât de productiv sau eficient ca alţii, dar e foarte probabil că ceea ce faci este de foarte bună calitate. E posibil să-ţi pierzi mai repede suflul, dar probabil că vei compensa prin profunzime.
 
CUPRINS:
 
Prefaţă
Introducere
Capitolul 1 Caracteristicile unei fiinţe hipersensibile
Două tipologii ale aceleiaşi specii... 8
Primim mai multe informaţii din mediu şi ne gândim profund la ele... 8
Sensibili la informaţiile senzoriale... 9
Afectaţi cu uşurinţă de starea de spirit a altor oameni... 10
Conştiincioşi... 11
O viaţă interioară bogată... 13
O curiozitate spirituală înnăscută... 13
O strategie diferită... 14
Încet şi chibzuit... 15
Oameni sensibili amatori de senzaţii tari... 16
Introvertit sau extrovertit... 16
Avantaje şi dezavantaje ale tipologiei... 17
Capitolul 2 Standarde înalte, stimă de sine scăzută
Preceptele personale... 18
Standarde înalte... 18
Stimă de sine sau încredere în sine... 19
De ce oamenilor sensibili le lipseşte încrederea în propria valoare... 19
Cum stima de sine scăzută şi standardele înalte se alimentează reciproc... 20
Cercul vicios... 21
Când coborârea standardelor se dovedeşte dificilă... 22
Frica de abandon... 22
Cercul constructiv... 23
Profită de ocazie... 23
Capitolul 3 Cum să-ţi organizezi viaţa conform tipologiei tale
Creează spaţiu... 24
Stabilirea de limite... 25
Când musafirii întârzie să plece... 26
Când trebuie să spui nu la ceva ce îţi place... 26
Sfaturi bune şi idei când ai de-a face cu suprasolicitarea... 27
Câteva sfaturi despre somn... 28
Apa, sportul, şi contactul fizic sunt benefice... 29
Să te exprimi previne supaâstimularea... 29
Când eşti stimulat din interior... 29
Cum să le povesteşti celorlalţi de sensibilitatea ta... 30
Capitolul 4 Cum să beneficiezi de abilitatea tan de a relaţiona cu alţii şi de a fi prezent
Oamenii hipersensibili preferă interacţiuni de calitate... 30
Luaţi pauze... 31
Asiguraţi-vă că sunteţi parte a unui dialog, nu a unui monolog... 32
Lămureşte-te ce fel de răspunsuri vrei să dai sau să primeşti... 32
Cum să aprofundezi o conversaţie şi apoi să o relaxezi din nou... 34
Să aprofundezi conversaţia...     34
Înapoi la suprafaţă... 35
Cum să interacţionezi la cele patru niveluri... 35
Cum să te mişti între diferitele straturi... 38
Capitolul 5 Cum să faci faţă furiei - cea proprie şi a altora
Oamenii hipersensibili au o strategie diferită când au de-a face cu furia... 39
Foloseşte-ţi abilităţile de a empatiza şi reflecta... 41
Când nu e înţelept să întâmpini furia cu empatie... 42
Când nu le spuneţi celorlalţi ce nu vă place... 42
Când furia ne protejează de neputinţă şi tristeţe... 43
Evitaţi discursurile moralizatoare... 44
De la "ar trebui" la "aş fi vrut" - de la furie la tristeţe... 44
Capitolul 6. Vină şi furie
Vina adevărată... 46
Vinovăţia exagerată... 47
Cum lucrăm cu sentimentul de vinovăţie... 48
Sentimentele de ruşine... 49
Dacă ţi-e ruşine cu sensibilitatea ta... 50
Capitolul 7. Situaţii de viaţă
Dificultăţi în relaţie... 51
Ce înseamnă să fii un părinte hipersensibil... 52
Capitolul 8. Probleme cu sănătatea mintală
Vulnerabili la anxietate şl depresie... 53
Frica este normală... 54
Epuizarea şi depresia... 55
Emoţiile şl gândurile sunt înrudite îndeaproape - modelul cognitiv... 55
Uneori e înţelept să ne pregătim pentru ce-i mai rău... 57
Hipersensibilitatea poate arăta ca o tulburare de anxietate din afară... 58
Alte probleme pot contribui la fragilizarea sistemului nervos... 59
Capitolul 9... 60
Dezvoltare şl creştere... 60
Cum să ta iubeşti pe tine... 61
Să ai compasiune pentru tine... 62
Reconcilierea... 63
Bucuria de a deveni tu însuţi... 63
Capitolul 10... 64
Cercetări despre hipersensibilitate... 64
Reacţii puternice la informaţiile senzoriale... 64
O nouă modalitate de exprimare... 66
Natura şi educaţia... 66
Rezultatele testelor... 67
Epilog... 69
Un dar pentru cei hipersensibili... 69
Listă de idei... 71
Activităţi ce pot aduce bucurie şi stare de bine oamenilor hipersensibili şi altor suflete delicate... 71
Activităţi pentru când eşti suprastimulat... 71
Testează-tel Cât de sensibil eşti?... 73
Mulţumiri... 75
Bibliografie... 76
Cuvântul editorului... 78
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0356 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.