O mie si una de nopti albe - de ce nu dormim bine si cum putem ajunge la un somn odihnitor

O mie si una de nopti albe - de ce nu dormim bine si cum putem ajunge la un somn odihnitor
Preț: 39,00 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-606-789-108-9
Editura:
Anul publicării: 2018
Pagini: 328

DESCRIERE

O mie si una de nopti albe - de ce nu dormim bine si cum putem ajunge la un somn odihnitor - Chris W. Winter
 
Aceasta carte e menita sa fie citita ca un adevarat roman. Nu e o lucrare de referinta. Nu vreau sa sari la partea despre care crezi ca e cea mai importanta pentru tine. Totul e important!
 
Gândeste-te la ea ca la un proces complet pentru întelegerea si refacerea somnului tau si a modului în care te gândesti la somn. Daca o vei citi asa cum îti recomand, o vei termina având o cu totul alta impresie despre ce înseamna sa ai un somn sanatos.
 
CUPRINS:
 
Prolog... 9
O introducere în medicina somnului... 13
1. La ce e bun somnul? La absolut tot!... 17
2. Instinctele primare. De ce ne plac costita, cafeaua si un pui de somn în weekend... 35
3. Somn versus oboseala. Prea obosit pentru cursul de BodyPump sau adormit pe salteaua de gimnastica?... 50
4. Stadiile somnului. Cât de adânc poti dormi?... 72
5. Vigilenta si excitatia (îmi pare rau, dar nu acea excitatie)... 94
6. Somnul si modul în care îl percepem. Cum a ajuns saliva asta pe camasa mea?... 100
7. Ritmurile circadiene. Ceasul care n-are nevoie sa fie întors... 119
Pauza... 129
8. Igiena somnului. Un pat curat egal somn... 135
9. Insomnia. N-am mai dormit de ani de zile, dar, în mod bizar, sunt înca în viata... 164
10. Insomnia severa. Te rog sa nu ma urasti când citesti asta... 183
11. Somniferele. Promisiunea unui somn ideal într-o sticluta de plastic... 208
12. Orarele de somn. Mi-ar placea sa mai stam de vorba, dar e ora de culcare... 233
13. Somnul de prânz. Cel mai bun prieten sau cel mai aprig dusman?... 251
14. Sforaitul si apneea. Nu-s doar un sunet oribil... 268
15. Alte tulburari de somn atât de ciudate încât trebuie sa fie grave!... 280
16. E timpul pentru un studiu de somn... 296
Concluzie... 310
Nota autorului... 312
Multumiri... 313
Bibliografie... 315
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie

Cărți noi - Medicina/Sanatate

Created in 0.0279 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.