Nu este vina ta - Alex Howard

Preț: 40^,00 lei

Disponibilitate: în stoc la furnizor

cumpără

Autor: Alex Howard

ISBN: 9786066396448

Editura: For You

Anul publicării: 2024

Pagini: 272

Categoria: Dezvoltare personala/Leadership

DESCRIERE

Nu este vina ta - Alex Howard

Te chinui să găsești fericirea în tine sau în relațiile tale? Ai probleme cu sănătatea fizică sau mentală (oboseală, anxietate, probleme de somn, dependențe, depresie etc.)? Te simți amorțit emoțional sau nu poți să-ți simți cu adevărat emoțiile? Nu te mai învinovăți? Nu este vina ta!

Află din cartea „Nu este vina ta” cum ne influențează – pe toți! – experiențele din copilărie, fie ele bune sau rele. Psihoterapeutul Alex Howard îți arată cum ne împiedică uneori aceste experiențe să formăm relații pozitive cu noi înșine și cu ceilalți. Cu expertiza lui complexă și profundă atât cu propria persoană, cât și cu miile de pacienți pe care i-a tratat, Alex îți oferă un plan de resetare și de vindecare dovedit clinic.

Cartea „Nu este vina ta” te ajută să-ți înțelegi trauma și să-i vindeci impactul, să construiești limite mai bune și să te conectezi la emoțiile tale pentru a crea relații sănătoase și împlinite.

„Ce alegi să consideri că înseamnă trauma ta? Dacă nu îi oferi sens în mod conștient, cu siguranță o vei face în mod inconștient, iar prețul plătit pentru el va fi probabil semnificativ.

Poți alege să crezi că ești o victimă. Și, la un anumit nivel, probabil este adevărat. Dar ai și posibilitatea să alegi să consideri că din această călătorie ai luat daruri și comori care îi oferă alt sens traumei.

Mă rog să alegi un sens care îți oferă puterea de a trăi pe deplin și a aduce mai mult din darurile și potențialul tău în lume. Având în vedere provocările globale cu care ne confruntăm, lumea are nevoie de acest lucru din partea noastră, acum mai mult ca niciodată.“ Alex Howard

DESPRE AUTOR

Dedicat accesibilizării vindecării fizice și emoționale pentru toată lumea, Alex a înființat Alex Howard Group, ce include clinica The Optimum Health Clinic, platforma de învățare online Conscious Life, programul de coaching online RESET Program® și programele de formare profesională Therapeutic Coaching® și Therapeutic Nutrition. Seria sa online Trauma Super Conference a fost frecventată de peste 1 milion de persoane.

A publicat cercetări academice în reviste precum British Medical Journal Open și Psychology & Health și este autor și al cărților Why Me? și Decode Your Fatigue. Începând cu luna martie 2020, activitatea terapeutică îi este prezentată pe YouTube în seria In Therapy with Alex Howard.

CUPRINS:

Cuvinte de apreciere pentru cartea Nu este vina ta
Notă din partea autorului

PARTEA I
DECODIFICAŢI TRAUMA

Capitolul 1 Rănile care ne modelează... 13
Capitolul 2 Trauma ca ECOU... 26
Capitolul 3 Descoperă-ţi evenimentele traumatice... 37
Capitolul 4 Contextul este totul... 51
Capitolul 5 Cum este echilibrul tău homeostatic?... 65
Capitolul 6 Urmările traumei... 76

PARTEA A II-A
SOLUŢIA RESET PENTRU VINDECAREA TRAUMEI

Introducere... 93
Capitolul 7 Recunoaşte în ce stare se află sistemul tău nervos... 97
Capitolul 8 Examinează-ţi tiparele de personalitate... 109
Capitolul 9 Nu mai fugi, începe să simţi... 120
Capitolul 10 STOP comportamentelor nefolositoare... 135
Capitolul 11 Cele 6 apărări emoţionale... 146
Capitolul 12 Cercetează-ţi emoţiile... 160
Capitolul 13 Depăşirea rezistenţei interioare... 171
Capitolul 14 Transformă-ţi criticul interior... 182

PARTEA A III-A
ABCD-UL VINDECĂRII TRAUMEI ÎN LUMEA REALĂ

Introducere... 195
Capitolul 15 Cere ajutor (Puterea lui „Da")... 197
Capitolul 16 Construieşte graniţe mai bune (Puterea lui „Nu")... 210
Capitolul 17 Dedică-te vindecării tale... 223
Capitolul 18 Decide ce înseamnă trauma ta... 235

Referinţe... 245
Mulţumiri... 259
Despre autor... 261