Nimic nu este atât de grav

Într-un stil lejer și antrenant, Rafael Santandreu explică metodele terapiilor de scurtă durată pentru cele mai întâlnite probleme ale omului modern – anxietatea, stresul, inadecvarea socială, tensiunile în cuplu, depresia – și oferă sfaturi și exerciții ușor de făcut, care pot conduce la vindecare.

 

Cu ajutorul acestora puteți:
- să scăpați de îngrijorări;
- să vă bucurați mai mult de viață;
- să aveți „zero” complexe;
- să vă exersați charisma;
- să izolați persoanele dificile;
- să aveți o viață de cuplu minunată;
- să puneți capăt tuturor temerilor.

 

În plus, veți găsi secțiuni speciale cu ajutorul cărora veți putea elimina repede și definitiv atacurile de anxietate și veți opri sporovăiala mentală inutilă prin mindfulness modern, de generația a treia.

 

Rafael Santandreu este unul dintre cei mai prestigioși psihologi spanioli. După definitivarea studiilor în Spania și Anglia, a fost profesor la Universitatea Ramon Llull. În anii 2000, a lucrat cu celebrul psiholog Giorgio Nardone la Centro di Terapia Strategica din Arezzo, Italia. În prezent, își împarte activitatea între ședințele de psihoterapie cu pacienții – marea lui pasiune – și formarea psihologilor. De asemenea, este colaborator permanent al emisiunii culturale Para Todos La 2, al postului TVE. Cărțile sale, El arte de no amargarse la vida, Las gafas de la felicidad și Ser feliz en Alaska au devenit referințe internaționale în psihologie

Manual de utilizare

1. O minte a viitorului... 13
2. Cele două coduri ale forţei emoţionale... 22
3. Cea mai bună manieră de a practica... 34
4. Să-i imităm cu adevărat pe „supereroi"... 47
Exerciţii ale Primei Părţi... 61

5. Muncă şi distracţie... 67
6. Să ne bucurăm de muncă din ce în ce mai mult... 81
7. Să scăpăm complet de complexe... 91
8. Să ne simţim în largul nostru oriunde... 108
9. Să privim mereu o pierdere ca pe o oportunitate... 125
10. Să fim atrăgători pentru ceilalţi... 139
11. Să relaţionăm exemplar cu persoanele dificile... 150
12. Mai mult decât să ştim să uităm, trebuie să ştim să iertăm... 160
13. Să creăm relaţia de cuplu ideală... 180
14. Să-i influenţăm uşor pe ceilalţi... 194
Exerciţii ale Părţii a Doua... 213

Notă... 218
15. Stop atacurilor de anxietate... 219
16. Să lăsăm să treacă valul, ultima soluţie pentru pacea mentală... 243
17. O ultimă lecţie de înţelepciune emoţională... 262
Exerciţii ale Părţii a Treia... 272