N-ai greșit nimic - Dr. Ramani Durvasula

Se întâmplă în unele relații să avem senzația că lucrurile sunt confuze, că am greșit ceva și că poate totul va fi mai bine dacă reușim să ne schimbăm, să facem mai mult, să fim altfel. Dar aceste trăiri sunt efecte ale abuzului narcisic. Dr. Ramani Durvasula explică într-o modalitate foarte accesibilă ce este narcisismul, cum se simte în relații și ce putem face pentru a ne proteja de gaslighting, de izolare și de străduința neîncetată de a fi pe placul altcuiva. N-ai greșit nimic este o carte pentru toți cei care doresc să se regăsească și să fie cine sunt în relații cu oameni care nu îi pun permanent la îndoială.

 

Nu ar fi corect să spunem că narcisicilor le lipsește complet empatia, ci mai degrabă că empatia lor este găunoasă și variabilă. Indivizii narcisicii au o empatie cognitivă, adică sunt capabili să înțeleagă ce este empatia și motivele pentru care o persoană se simte într-un anumit fel și se pot folosi de aceasta pentru a obține ceea ce își doresc. Când ajung la rezultatul scontat sau dacă decid că nu sunt interesați, empatia se estompează.

 

Într-o relație narcisică ți se spune mereu cum să te simți, dacă îți este sau nu foame sau chiar „Nu are cum să-ți fie frig, e suficient de cald în cameră.” Expunerea prelungită la acest tratament poate duce la o pierdere a încrederii în propria evaluare a sentimentelor sau a preferințelor personale. [...] Poți include evaluarea stării tale emoționale în rutina ta zilnică de exerciții de mindfulness, pentru a căpăta încredere în realitatea și trăirile tale. Adresează-ți întrebări cu voce tare: Cum mă simt? Cum mi-a fost ziua? Care este nivelul meu de energie acum?

 

Dr. Ramani Durvasula este psiholog, profesor universitar și specialist în efectele relaționale ale stilurilor narcisice de personalitate. Se concentrează asupra vindecării în urma abuzului narcisic, temă pe care o popularizează în clipuri online cu milioane de vizualizări.

CUPRINS:

Prefață
Introducere: Cum am ajuns aici?

Partea întâi
Relația narcisică
Capitolul 1: Clarificări despre narcisism 31
Capitolul 2: Moartea prin o mie de tăieturi: Relația narcisică 65
Capitolul 3: Repercusiunile: Efectul abuzului narcisic 105

Partea a doua
Recunoaștere, recuperare, vindecare și dezvoltare
Capitolul 4: Înțelege-ți trecutul 139
Capitolul 5: Adoptă acceptarea radicală 177
Capitolul 6: Doliu și vindecare în urma relațiilor narcisice 209
Capitolul 7: Capătă o mai bună rezistență la narcisici 227
Capitolul 8: Vindecare și dezvoltare când rămâi în relația narcisică 261
Capitolul 9: Rescrie-ți povestea 295
Concluzii 322
Mulțumiri 324
Note 328