Mudre pentru viata moderna

... transforma-ti viata prin puterea mudrelor - stravechile gesturi indiene ale mainilor care pot fi facute ca parte a practicii tale yoga sau ca exercitii de sine statatoare.  

 

Conceput de apreciata profesoară de yoga și meditație Swami Saradananda, care-și inspiră studenții de peste 40 de ani, acest pachet vibrant de mudre include:

♥ 49 de cartonașe frumoase din care poți alege, fiecare prezentând o mudră-cheie, completată cu o afirmație pozitivă pentru a-i spori efectul.

♥ O carte care oferă îndrumări pas cu pas despre cum să faci mudrele și care prezintă numeroasele lor beneficii care îmbogățesc viața.

 

Utilizarea cartonașelor din acest pachet te poate ajuta să-ți sporeșți puterea interioară, să combați stresul, să simți o mai bună ancorare, să-ți îmbunătăţeşti exprimarea de sine, să avansezi cu mai multă ușurință în viață, să-ţi sporești concentrarea și claritatea și, în cele din urmă, să-ţi construiești o stare de bine optimă.

 

 

Introducere

Ce poate face mudra pentru tine
Accesul la energia ta
Mudra și chakre
Mudra și elementele
Mudra și dosha-uri
Integrarea mudrelor în viața ta

 

1. Sănătatea mâinilor și bunăstarea:
Creșterea flexibilității și reducerea stresului
Puterea în mâinile tale
Masaj simplu al mâinilor
Exerciții pentru degete
Exerciții pentru mâini
Exerciții pentru umeri

 

2. Mudra de foc:
Creșterea forței interioare și a stimei de sine
DEGENETUL (CHAKRA PLEXUSULUI SOLAR)
Prezentarea mudrelor de foc
Agni Mudra: Gestul focului
Guru Mudra: Gestul lui Jupiter
Manipura Mudra: Gestul Chakrei Plexului Solar

Linga Mudra: Marca lui Siva
Surya Mudra: Sigiliul Soarelui
Pushan Mudra: Dătătorul de sănătate bună
Kamajayi Mudra: Gestul de victorie asupra dorințelor excesive
Ashva-ratna Mudra: Gestul calului cu bijuterii
Adho-mukha Mudra: Gestul cu fața în jos
Shankha Mudra: Gestul cochiliei
Mudra de pacificare Pitta: Gestul de reducere a căldurii în exces
Mudra energizantă Pitta: Gestul de alungare a blues-ului
Dhyana Mudra: Gestul de meditație